Οι καλύτεροι ξηροί καρποί για την ανδρική ισχύ

Οι ξηροί καρποί αναγνωρίζονται επάξια ως ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Ένα από τα σοβαρά πλεονεκτήματα αυτών των μοναδικών φρούτων είναι η ευεργετική επίδραση των ξηρών καρπών στη δραστικότητα των ανδρών. Η χημική σύνθεση των ξηρών καρπών είναι πλούσια σε βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, απαραίτητα και απαραίτητα αμινοξέα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος.

Η καθημερινή κατανάλωση μιας μικρής χούφτας από αυτά τα θαυματουργά φρούτα κορεστεί το σώμα με θερμίδες, βελτιώνει τη μνήμη, ομαλοποιεί την καρδιαγγειακή δραστηριότητα, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει τη στύση. Λόγω της θετικής τους επίδρασης στην ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα, οι ξηροί καρποί θεωρούνται φυσικά αφροδισιακά φυτικής προέλευσης.

Περιγραφή των στοιχείων της χημικής σύνθεσης των ξηρών καρπών για την ισχύ

Η χημική σύνθεση κάθε είδους ξηρών καρπών αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες ουσίες που επηρεάζουν άμεσα τη δραστικότητα στους άνδρες:

1. Κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα διασυνδεδεμένα μικροθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, καθώς και για τις μεταβολικές διεργασίες. Είναι υπεύθυνα για την ενεργοποίηση του μυϊκού έργου της καρδιάς, την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, την πλήρη παροχή αίματος και τη νευρική αγωγιμότητα των κυττάρων.
2. βιταμίνες Β. Αυτές οι υδατοδιαλυτές ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό, βοηθούν στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από τη χοληστερόλη και στη διάλυση πλακών και θρόμβων αίματος, ρυθμίζουν τη νευρική αγωγιμότητα των κυττάρων και τις μυϊκές ίνες των τοιχωμάτων των αγγείων. Η βιταμίνη Β1 παρέχει μεταβολικές διεργασίες, η Β6 συμμετέχει ενεργά στην επεξεργασία και αφομοίωση πρωτεϊνών και αμινοξέων, η Β9 είναι υπεύθυνη για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος και τη φυσιολογική σύνθεση του σπέρματος.
3. Βιταμίνη Ε. Ο ρόλος αυτής της λιποδιαλυτής ουσίας στην ανθρώπινη ζωή δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η τοκοφερόλη είναι μια εναλλακτική ονομασία για τη βιταμίνη, η οποία μιλάει από μόνη της και, μεταφρασμένη από τα αρχαία ελληνικά, σημαίνει «γεννώντας απογόνους». Οι άνδρες που αγαπούν τον αθλητισμό χρειάζονται ιδιαίτερα αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό, καθώς προστατεύει αποτελεσματικά τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας. Η βιταμίνη Ε διατηρεί επίσης την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και ρυθμίζει τη δραστηριότητα των ανδρικών γονάδων, με στόχο την παραγωγή αρκετής τεστοστερόνης και την καταστολή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου.
4. Βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ ονομάζεται διαφορετικά και είναι ισχυρός ανοσοτροποποιητής και αντιοξειδωτικό. Έχει άμεση επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία και τη στύση. Αυτό οφείλεται στη διέγερση της απελευθέρωσης του μονοξειδίου του αζώτου από τα κύτταρα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική χαλάρωση των αγγειακών τοιχωμάτων. Το ασκορβικό οξύ προστατεύει τα κύτταρα Leydig από την καταστροφική οξείδωση και βοηθά στην αποκατάσταση της δομικής βλάβης στα μόρια της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης.
5. σελήνιο και ψευδάργυρο. Αυτά τα αλληλένδετα και συμπληρωματικά ιχνοστοιχεία ρυθμίζουν τη δραστηριότητα σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων. Στο ανδρικό σώμα, είναι υπεύθυνοι για την υγεία του προστάτη, τη σύνθεση τεστοστερόνης και την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
6. Φώσφορος. Ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που διεγείρει την παραγωγή λεκιθίνης - ένα πραγματικό καύσιμο και δομικό υλικό για όλα τα ζωντανά κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της παραγωγής των ανδρικών ορμονών του φύλου.

Η τακτική χρήση ωμών, καβουρδισμένων ή αποξηραμένων ξηρών καρπών, διαφόρων παστών, μειγμάτων, βαμμάτων και πιάτων με ξηρούς καρπούς έχει την πιο ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα στους άνδρες. Οι ξηροί καρποί συνδυάζονται τέλεια και χωνεύονται με μέλι ή ξινή κρέμα. Ωστόσο, αυτό το προϊόν μπορεί να έχει κακή συμβατότητα και είναι δύσκολο να αφομοιωθεί με πιάτα με κρέας ή ψάρι.

Παρά τα άνευ όρων οφέλη του εν λόγω προϊόντος για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, διαφορετικοί τύποι ξηρών καρπών έχουν διαφορετικά αποτελέσματα μεταξύ τους.

καρυδιά

Είναι ο αναμφισβήτητος ηγέτης μεταξύ άλλων ειδών. Είναι το καρύδι για τη δύναμη των ανδρών που προτιμούν να χρησιμοποιούν για την πρόληψη και τον αγώνα για μια καλή ανδρική σεξουαλική ζωή. Ταυτόχρονα, όχι μόνο οι πυρήνες καρυδιάς, αλλά και το κέλυφος μαζί με τα εσωτερικά χωρίσματα έχουν θετική επίδραση. Τα πράσινα (μη ώριμα) φρούτα αναγνωρίζονται ως ιδιαίτερα χρήσιμα. Η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών όχι μόνο αυξάνει την ισχύ, αλλά και βελτιώνει την ωρίμανση και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων, επομένως είναι ένα αποδεδειγμένο προληπτικό και θεραπευτικό φάρμακο για την ανδρική υπογονιμότητα.

Οι ειδικοί τονίζουν το καρύδι ως προς την περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία όπως ιώδιο, μαγνήσιο και κάλιο, καθώς και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών που πάσχουν από στεφανιαία και υπερτασική νόσο. όπως αυτά με διάφορες αγγειακές παθολογίες. Αυτό το προϊόν ρυθμίζει αποτελεσματικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος επηρεάζει έμμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης.

Δημοφιλής συνταγή:Τρίβουμε στο μπλέντερ 10-15 ξηρούς καρπούς και 200-250 γραμμάρια σταφίδες, δαμάσκηνα, ξερά σύκα μέχρι να ομογενοποιηθούν, τοποθετούμε την πάστα ξηρών καρπών σε ένα γυάλινο δοχείο με καπάκι και βάζουμε στο ψυγείο. Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε 15-20 g από το μείγμα θρεπτικών συστατικών με το ίδιο μέρος κεφίρ ή ξινή κρέμα.

Τα καρύδια είναι επίσης πηγή πολύ χρήσιμου λαδιού ψυχρής έκθλιψης, η τακτική χρήση του οποίου έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα. Επιπλέον, το λάδι καρυδιάς επηρεάζει την ποιότητα της νευρο-αντανακλαστικής ρύθμισης, αποκαθιστά και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία και ιστούς και βοηθά στην αποβολή των τοξινών και των ραδιονουκλεϊδίων. Συνήθως προστίθεται σε έτοιμα πιάτα με κρέας και ψάρι, καθώς και σε σαλάτες και σνακ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τηρηθεί ο βασικός κανόνας που ισχύει και για το μέλι μελισσών - αυτό το προϊόν δεν μπορεί να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία.

ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους

Τα κάσιους, μαζί με τους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας, κατέχουν ηγετική θέση όσον αφορά την περιεκτικότητα σε σελήνιο, γεγονός που τα καθιστά πολύ αποτελεσματικά για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, τα κάσιους συνδυάζονται καλά με σαλάτες από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως παντζάρι και καρότο.

1. Καθαρίζουμε τα νεαρά παντζάρια (400-500 g), τα καρότα (200-250 g) και τα τρίβουμε στον χοντρό τρίφτη. Ψιλοκόψτε και προσθέστε τα πράσινα κρεμμυδάκια για γεύση.
2. Προσθέστε κάσιους (40-50 γρ. ) και αλατοπιπερώστε το μείγμα ξηρών καρπών-λαχανικών με γιαούρτι (150 γρ. ) και μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού).

Οι θρεπτικές ιδιότητες αυτού του πιάτου μπορούν να ενισχυθούν προσθέτοντας τζίντζερ ή μια πρέζα αλεσμένο μοσχοκάρυδο, το οποίο θα βελτιώσει επίσης τη δραστικότητα.

Φουντούκι

Το φουντούκι είναι μια καλλιεργούμενη ποικιλία φουντουκιού. Παρά το γεγονός ότι το αντίστοιχο άγριας ανάπτυξης των φουντουκιών έχει μικρότερους καρπούς, υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες σε αυτό. Επομένως, αν καταφέρετε να συναντήσετε πυκνά φουντουκιά στο δάσος, μη διστάσετε να προμηθευτείτε τους πολύτιμους καρπούς της για το μέλλον.

Το φουντούκι βελτιώνει την ισχύ των ανδρών που έχουν διαγνωστεί με υπερπλασία του προστάτη, κιρσούς, σακχαρώδη διαβήτη. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες και της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αυτό το προϊόν περιλαμβάνεται συχνά σε προγράμματα δίαιτας απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, τα φουντούκια μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό στοιχείο μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αφού μόνο 10-12 φρούτα παρέχουν τις ημερήσιες πρωτεϊνικές ανάγκες του ατόμου.

Αμύγδαλο

Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα περιέχει τον ημερήσιο κανόνα πρωτεΐνης και ουσίες σημαντικές για τη διατήρηση και τη βελτίωση της ισχύος, όπως βιταμίνες Β, πολυακόρεστα ωμέγα οξέα, αντιοξειδωτικά, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Αυτό το προϊόν διακρίνεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε L-αργινίνη - αυτό το εξαιρετικά πολύτιμο αμινοξύ για τον οργανισμό. Η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων (10-12 τεμάχια) ενισχύει αποτελεσματικά τη ροή του αίματος και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία στη βουβωνική ζώνη των ανδρών.

Η συνταγή για ένα ρόφημα χρήσιμο για την ισχύ: αμύγδαλα (6 τεμάχια) και τους σπόρους κάρδαμου (1/2 κουταλάκι του γλυκού) αλέστε σε ένα μπλέντερ, μύλο καφέ ή γουδί και μετά προσθέστε γάλα (200 ml) και μέλι (1 κουταλιά της σούπας). Το ποτό που προκύπτει συνιστάται να πίνετε 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

κουκουνάρι

Οι σπόροι του κέδρου πεύκου έχουν μια πρωτότυπη γεύση και διακρίνονται από ένα πλούσιο φάσμα υγιεινών λιπαρών και ανεπαρκών αμινοξέων (λυσίνη, τρυπτοφάνη, μεθειονίνη) στη σύνθεσή τους. Η χρήση 200 g κουκουνάρι παρέχει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Κ, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών και εξασφαλίζει φυσιολογικό επίπεδο πήξης του αίματος και καλή ισχύ.

Για να αυξήσουν τη δραστικότητα, οι άντρες χρησιμοποιούν κουκουνάρια με μέλι και ως πρόσθετα σε σαλάτες, και φτιάχνουν επίσης βάμματα από αυτά.

Συνταγές για την παρασκευή βαμμάτων από μη αποφλοιωμένα και αποφλοιωμένα φρούτα:

• Ξεπλύνετε τα μη αποφλοιωμένα κουκουνάρια (120-140 g), τα βάζετε σε ένα γυάλινο δοχείο και ρίχνετε βότκα (500 ml). Εγχύστε το μείγμα για 40 ημέρες σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Στραγγίζουμε το παλαιωμένο βάμμα με τυρί και προσθέτουμε μέλι ή ζάχαρη σε ποσότητα 1 κουταλιά της σούπας. Πάρτε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες.
• Τα ξεφλουδισμένα κουκουνάρια (40 g) επιμένουν επίσης στη βότκα για 40 ημέρες, ενώ κάθε 3 ημέρες το βάμμα πρέπει να ανακινείται. Αν οι πυρήνες των ξηρών καρπών είναι προπολτοποιημένοι, τότε ο χρόνος παλαίωσης του βάμματος μειώνεται σε 1 εβδομάδα.

Αράπικο φιστίκι

Μόνο τα φιστίκια (φιστίκια) μπορούν να υπερηφανεύονται για μια κλινικά σημαντική ποσότητα ρεσβερατρόλης στη σύνθεσή τους. Αυτό το ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό εκτελεί τις ακόλουθες ευεργετικές λειτουργίες:

• Προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από εναποθέσεις και ομαλοποιεί το επίπεδο των λιπιδίων στο αίμα.
• Διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων, αναστέλλει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων.
• Βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Αποτρέπει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και το σχηματισμό θρόμβων.

Το φυστικοβούτυρο είναι το πιο δημοφιλές πιάτο με φιστίκια και φτιάχνεται εύκολα με μπλέντερ.

Συνταγή: αλέστε τα φιστίκια (200-250 g) σε ένα μπλέντερ ή μύλο καφέ, προσθέστε ζάχαρη άχνη (1 κουταλιά της σούπας), φυτικό λάδι (2 κουταλιές της σούπας) και ανακατέψτε καλά το μείγμα μέχρι να γίνει μια υφή σαν πάστα. Συνιστάται η αποθήκευση του φυστικοβούτυρου στο ψυγείο.

Προσοχή! Τα φιστίκια είναι τροφικά αλλεργιογόνα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λεκτίνες (φυτικές τοξίνες πρωτεϊνικής προέλευσης). Εάν έχετε δυσανεξία στη λεκτίνη, τότε το φιστίκι θα πρέπει να αντικατασταθεί με άλλο είδος ξηρών καρπών.

Βραζιλιάνικο παξιμάδι

Ο ξηρός καρπός Βραζιλίας για την ανδρική ισχύ είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης, καθώς περιέχει ένα εξαιρετικά σημαντικό ιχνοστοιχείο - το σελήνιο, ο ημερήσιος κανόνας του οποίου περιέχεται μόνο σε 2-3 ξηρούς καρπούς. Το σώμα δεν συνθέτει αυτό το ορυκτό μόνο του, αλλά το καταναλώνει ενεργά, ακόμη και όταν απελευθερώνεται σπέρμα. Επομένως, με μια ενεργή σεξουαλική ζωή, οι άνδρες θα πρέπει να αναπληρώνουν τακτικά την ανεπάρκεια σεληνίου και τα καρύδια Βραζιλίας είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό.

Συνταγή για ένα κοκτέιλ για ενίσχυση της δραστικότητας: Βραζιλικοί ξηροί καρποί (20 τεμ. ) Τοποθετήστε σε νερό για 2 ώρες. Στραγγίζουμε το νερό, προσθέτουμε τους χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (4 τμχ), καθαρό νερό (400 ml) στα πλυμένα φρούτα και τα χτυπάμε στο μπλέντερ. Προσθέστε μια μπανάνα (1 τεμ. ), τη ζάχαρη βανίλιας (1/2 κουταλάκι του γλυκού) στο φιλτραρισμένο υγρό και χτυπήστε ξανά στο μπλέντερ.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε τα καρύδια Βραζιλίας ως μέρος των πράσινων σαλατών· αυτός ο συνδυασμός δεν θα προκαλέσει δυσπεψία και θα έχει ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα.

φιστίκια Αιγίνης

Τα αλατισμένα ψητά φιστίκια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ μπύρας. Ωστόσο, σε αλμυρή μορφή, το προϊόν αυτό επιβαρύνει σοβαρά το συκώτι και τα νεφρά, γι' αυτό και ισοπεδώνονται όλες οι ευεργετικές του ιδιότητες. Επομένως, η καλύτερη επιλογή θα ήταν τα αποξηραμένα ή ψητά φιστίκια χωρίς πρόσθετα.

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ένα συχνό συστατικό σε μεγάλο αριθμό πιάτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βελτιώνουν τη δραστικότητα. Για το σκοπό αυτό, για παράδειγμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια νόστιμη σαλάτα με καρύδια και μούρα.

Συνταγή μαγειρέματος: κόψτε τις φράουλες (150 g) σε 4 μέρη, κόψτε τα σταφύλια στη μέση (150 g), ανακατέψτε το μείγμα μούρων με αποφλοιωμένα φιστίκια Αιγίνης (50 g), ελαιόλαδο (2 κουταλιές της σούπας) και προσθέστε 2-3 φύλλα καλαμποκιού μαρούλι .

Μπορείτε να φτιάξετε ένα βάμμα στο κέλυφος, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε αύξηση της δραστικότητας από ένα τέτοιο ποτό.

Μέλι σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς

Η πιο δημοφιλής, νόστιμη και ταυτόχρονα απλή λαϊκή θεραπεία για τη βελτίωση της δραστικότητας είναι ένα μείγμα μελιού-καρυδιού. Το προϊόν της μέλισσας έχει ευεργετική επίδραση στη στύση λόγω των ιδιοτήτων του:

• Βοηθά στη βελτίωση της σύνθεσης του μονοξειδίου του αζώτου στα κύτταρα.
• Έχει ευεργετική επίδραση στη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
• Βοηθά στην αύξηση του γενικού τόνου του σώματος.
• Καταπολεμά ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν προστατίτιδα.

Όπως οι ξηροί καρποί, το μέλι περιέχει όλο το σύνολο των ουσιών που είναι απαραίτητες για καλή δραστικότητα: περισσότερα από 25 είδη βιταμινών, μακρο-, μικροστοιχεία, ένζυμα και οργανικά οξέα. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό συντηρητικό, επομένως τα μείγματα μελιού-καρυδιού και τα βάμματα μελιού έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, κατά την οποία διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Ο αναγνωρισμένος ηγέτης στην επιρροή της δραστικότητας στους άνδρες είναι το μέλι από κάστανο, το οποίο μπορεί να αναμιχθεί σε ίσες αναλογίες με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Το αποτέλεσμα θα ενισχυθεί πολύ με την προσθήκη πέργκας μέλισσας ή γάλακτος drone (ομογενοποιημένο) στο μείγμα.

συμπέρασμα

Οι πιο χρήσιμοι ξηροί καρποί για την ανδρική ισχύ είναι το καρύδι, το βραζιλιάνικο, το κάσιους, το αμύγδαλο και ο κέδρος. Ωστόσο, οι αιτίες μιας εξασθενημένης στύσης ή ανικανότητας δεν έγκεινται πάντα στην έλλειψη τεστοστερόνης. Τις περισσότερες φορές, οι αγγειακές παθήσεις έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα, επομένως η τακτική κατανάλωση οποιουδήποτε από τους παραπάνω ξηρούς καρπούς θα βοηθήσει στην πρόληψη και θεραπεία των διαταραχών του αναπαραγωγικού συστήματος στους άνδρες.