Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Φυσικά, ακόμη και η φυσική από το σχολικό πρόγραμμα διδάσκει ότι η επίτευξη ιδανικών συνθηκών χωρίς εξωτερική επιρροή είναι δυνατή μόνο στο εργαστήριο και πιο συχνά στα χαρτιά. Μια κοινωνία που βασίζεται στον ανταγωνισμό δεν θα επιτρέψει σε έναν άνθρωπο να επιδοθεί στον εγωισμό. Τα στρεσογόνα χτυπήματα από την κατάρρευση σχεδίων, η αποτυχία επίτευξης καθορισμένων στόχων και τα οικογενειακά προβλήματα προκαλούν σημαντική ζημιά σε ολόκληρο το σώμα. Και μια λειτουργική στύση - αξίζει να θυμόμαστε - λειτουργεί ως αισθητήρας για την ισορροπία όλων των διεργασιών στο σώμα. Επομένως, οποιαδήποτε διαταραχή στον πολύπλοκο μηχανισμό του ανδρικού σώματος μπορεί να επηρεάσει την ισχύ.

Για να διαλύσουμε τη μυθική συνιστώσα της άποψης για το άγχος, αρκεί να μάθουμε για την επίδρασή του στο συμπαθοεπινεφριδικό σύστημα. Με ένα αρνητικό κύμα συναισθημάτων, η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη απελευθερώνονται στο αίμα, αλλά χωρίς τη σταθεροποιητική ορμόνη - ντοπαμίνη, στην οποία, μεταξύ άλλων, ο άνδρας οφείλει ένα αίσθημα ευχαρίστησης.

Ποιοι είναι οι λόγοι για τη μειωμένη σεξουαλική λειτουργία;

Το άγχος δεν είναι ασθένεια, αλλά μια από τις αντιδράσεις του σώματος σε οξείες εμπειρίες. Έτσι, ένα άλμα με αλεξίπτωτο ή σεξουαλικά παιχνίδια που καταλήγουν σε οργασμό περιλαμβάνουν επίσης συμπάθεια, αλλά χωρίς την ισοπεδωτική ορμόνη της ευτυχίας, το σώμα του άνδρα δέχεται αποκλειστικά τις επιδράσεις της ομάδας αδρεναλίνης και αυτή είναι η εκροή αίματος από την περιφέρεια με συγκέντρωση στην καρδιά. και εγκέφαλος, αγγειόσπασμος.

Αρκεί να θυμάστε πόσο εξαρτάται μια πλήρης στύση από την καλή πλήρωση του πέους με αίμα για να δείτε τη σχέση μεταξύ της υποτονικής ισχύος και των αρνητικών συναισθημάτων. Παρεμπιπτόντως, για τον ίδιο λόγο, η κατάχρηση αλκοόλ και καπνού οδηγεί σε χαλάρωση του πέους. Οποιαδήποτε διακοπή της παροχής αίματος συνεπάγεται τη σωματική δυσφορία ενός άνδρα από σεξουαλική άποψη.

Θεραπεία κενού

Η θεραπεία με κενό είναι μια σύγχρονη μέθοδος βελτίωσης της ισχύος.Η ουσία του έγκειται στη χρήση μιας ειδικής συσκευής, ο σχεδιασμός της οποίας περιλαμβάνει μια αντλία και έναν κύλινδρο.

Η αρχή λειτουργίας της συσκευής είναι η εξής:

1. Το γεννητικό όργανο τοποθετείται σε έναν κύλινδρο.
2. Ο αέρας αντλείται από τον γεμάτο κύλινδρο με μια αντλία.
3. Αφού συμβεί μια στύση, ο ελαστικός δακτύλιος που υποστηρίζει το πέος μετακινείται στη βάση του, εξασφαλίζοντας έτσι μια σταθερή στύση για 30 λεπτά.
4. Μόλις στερεωθεί ο δακτύλιος, αφήνεται αέρας στον κύλινδρο και απελευθερώνεται το γεννητικό όργανο.

Η χρήση συσκευής κενού σάς επιτρέπει να επαναλάβετε τη στυτική λειτουργία για σύντομο χρονικό διάστημα. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της μορφής θεραπείας είναι η επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος στο γεννητικό όργανο λόγω συμπίεσης της βάσης του πέους από τον ελαστικό δακτύλιο· για το λόγο αυτό, η συσκευή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ασθένειες που επηρεάζουν την ανδρική ισχύ

Συχνά η αιτία της απώλειας της σεξουαλικής δύναμης στους άνδρες μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες και παθολογικές διεργασίες, οι οποίες μπορεί να μην σχετίζονται άμεσα με το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά δεδομένου ότι το σώμα είναι ένας ενιαίος μηχανισμός, έχουν έμμεση επίδραση σε αυτό:

• μη θεραπευμένες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
• καρδιακές και αγγειακές παθήσεις?
• μεταβολικές διαταραχές?
• ορμονικές ανισορροπίες?
• φλεβικές παθήσεις?
• Διαβήτης;
• νευρολογικές παθολογίες.

Κάθε ασθένεια σε αυτόν τον κατάλογο, και ακόμη περισσότερο πολλές ταυτόχρονα, μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη λίμπιντο. Οι κακές συνήθειες, η μη συμμόρφωση με το καθεστώς ανάπαυσης, το έντονο ψυχολογικό και σωματικό στρες, οι συγκρούσεις και η έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης με τον σύντροφο συμπληρώνουν τη λίστα των παραγόντων που προκαλούν ανικανότητα.

Η ψυχολογική πλευρά του προβλήματος

Το άγχος δεν μπορεί να θεωρηθεί αποκλειστικά ως μια βραχυπρόθεσμη διαταραχή σε φυσιολογικό επίπεδο. Η συσσώρευση των παραγώγων του οδηγεί τελικά σε συναισθηματική εξάντληση ενός άνδρα με τις επακόλουθες συνέπειες με τη μορφή μείωσης της σεξουαλικής επιθυμίας, μειωμένης λειτουργίας εκσπερμάτωσης και ακόμη και πλήρους απώλειας στύσης.

Η λεπτότητα της αντιμετώπισης του ψυχολογικού προβλήματος της αποκατάστασης της ισχύος έγκειται επίσης στο γεγονός ότι ένας άνδρας αντιλαμβάνεται την αποδυνάμωση της λίμπιντο του με πολύ ευαισθησία. Στο αρχικό στάδιο, όταν τα σημάδια της σεξουαλικής δυσλειτουργίας δεν είναι εμφανή, πολλοί προτιμούν να κρύψουν το πρόβλημα, βρίσκοντας δικαιολογίες και βιώνοντας μόνοι τους φόβους.

Ο σημαντικός ρόλος της γυναίκας

Μια στενή γυναίκα μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια σε αυτό το στάδιο, εάν παρατηρήσει έγκαιρα τη συναισθηματική κατάθλιψη του συντρόφου της. Η στοργική συμμετοχή και η υποστήριξή της δεν θα επιδεινώσουν την κατάσταση και μια διακριτική αλλαγή στη διατροφή προς όφελος μιας υγιεινής διατροφής ή ακόμα και η προετοιμασία συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να επιστρέψει τη χαμένη υγεία ενός αγαπημένου προσώπου. πίστα. Δεν πρέπει να δείχνετε σημάδια οίκτου σε καμία μορφή, αυτό μπορεί να οδηγήσει την υπερηφάνεια ενός άνδρα σε τόσο σκοτεινές γωνίες αυτοαπογοήτευσης που μόνο γιατροί από τον τομέα της ψυχολογίας μπορούν να το θεραπεύσουν και με τη βοήθεια ισχυρών φαρμάκων - διεγερτικών στύσης.

Φυσικά, ο ίδιος ο άνδρας πρέπει να ξέρει πώς να αποκαθιστά την ισχύ. Οι σχέσεις σε ένα ζευγάρι δεν είναι πάντα τόσο ιδανικές όσο θα θέλαμε και αντί για υποστήριξη, υπάρχει διχασμός και παρεξήγηση. Το θέμα αυτό εμπίπτει στην αρμοδιότητα των σεξολόγων, των οποίων το επαγγελματικό καθήκον είναι η δημιουργία δεσμών αγάπης. Ο ίδιος ο άνδρας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες:

• Μπείτε και ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα.
• Κανονικοποιήστε τον τρόπο ζωής σας.
• Φροντίστε να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε.
• Δώστε μεγάλη προσοχή στον ξεκούραστο, ξεκούραστο ύπνο.
• Βρείτε μόνοι σας έναν τρόπο να ανακουφίσετε το νευρικό σας σύστημα από αγχωτικές εμπειρίες.

Αντιμετώπιση της ανικανότητας με ομοιοπαθητική

Πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ χρησιμοποιώντας εναλλακτική ιατρική; Η ομοιοπαθητική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία της ανικανότητας που προκαλείται από στρες ή άλλους ψυχολογικούς παράγοντες. Η μέθοδος έκθεσης σε ομοιοπαθητικά φάρμακα χαρακτηρίζεται από την τακτική χρήση ελάχιστων δόσεων. Τα ίδια τα παρασκευάσματα λαμβάνονται με σύνθεση ουσιών ορυκτής, φυτικής και ζωικής προέλευσης. Η αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες με τη βοήθειά τους συμβαίνει, κατά κανόνα, μέσα σε 1-2 μήνες.

Αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες

Αυτή είναι μια πολύ υπεύθυνη διαδικασία που θα απαιτήσει πολλή υπομονή τόσο από τον ίδιο τον άνδρα όσο και από την οικογένειά του. Χωρίς διαβούλευση και συνταγές από ουρολόγο, το να υπολογίζεις σε ένα θετικό αποτέλεσμα είναι σημάδι αφέλειας. Μόνο μια σωστή διάγνωση και σχέδιο θεραπείας θα οδηγήσει στην αποκατάσταση των χαμένων ευκαιριών.

Οι μέθοδοι στο σπίτι δεν πρέπει να παραβλέπονται, αλλά αποτελούν μια προσθήκη στη θεραπευτική γραμμή. Τα αφεψήματα, τα βάμματα, η σωματική άσκηση, η αναθεώρηση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής παίζουν μεγάλο ρόλο και μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την ανάρρωση, όπως λένε, η σωτηρία είναι στα χέρια όσων πνίγονται.

Ξεχωριστή θέση κατέχει η ψυχολογική κατάσταση στο σπίτι. Η σύντροφος πρέπει να είναι υπομονετική, ήρεμη και φιλική, αλλά όχι αξιολύπητη προς τον άντρα της. Τα προβλήματα στύσης πρέπει να λαμβάνονται ως προσωρινό πρόβλημα. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να εστιάσετε στην επικοινωνία, την ειλικρίνεια και τον ρομαντισμό.

Εναλλακτική ιατρική: να χρησιμοποιήσετε ή όχι;

Όταν αναλύετε εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης προβλημάτων ισχύος, πρέπει να καθοδηγηθείτε από την κοινή λογική. Αμφίβολα μείγματα με βάση το νέφτι ή τη βενζίνη, το λίπος άγριων και αδέσποτων ζώων, ο βελονισμός που πραγματοποιείται από έναν ερασιτέχνη χρησιμοποιώντας βιβλία δεν θα φέρει κανένα όφελος, αλλά μπορεί να προσθέσει προβλήματα.

Ένα άλλο πράγμα είναι τα βότανα. Η ιατρική αναγνωρίζει αυτή τη θεραπεία και την εγκρίνει. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα από βότανα είναι πλούσια σε αμινοξέα, βιταμίνες, αιθέρια έλαια και άλλα συστατικά πολύτιμα για την υγεία. Η σωστή και δοσομετρημένη χρήση τους θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου. Τα φυτά έχουν αντενδείξεις, όπως και τα χάπια. Είναι απαραίτητο να τα μελετήσετε και να τα συγκρίνετε με την κατάσταση της υγείας σας.

Πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Εκτός από τη θεραπεία με βότανα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να μην ξεχνάμε τα δώρα του ζωικού κόσμου και τα μελισσοκομικά προϊόντα:

• πρόπολη?
• μέλι και γύρη?
• υποθαλάσσια μέλισσα?
• πρόπολη?
• ρέμα κάστορα?
• βάμμα από κέρατα ελαφιού.

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι κορεσμένα με βιολογικά δραστικές ουσίες και μπορούν να επιταχύνουν τη θεραπεία της ανικανότητας και την αποκατάσταση της στύσης. Δεν πρέπει να αγνοήσετε το λουτρό εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για να το επισκεφθείτε.

Αλόη στη διάσωση!

Η ανθρωπότητα έχει συνηθίσει τη θεραπεία με φάρμακα και είναι απρόθυμη να πειραματιστεί με την «παραδοσιακή ιατρική», ξεχνώντας ότι τα περισσότερα από τα συστατικά των νέων φαρμάκων, καθώς και των μακροχρόνιων φαρμάκων, λαμβάνονται από φυτά. Αλλά η αλόη δεν είναι ένα υπέροχο φυτό από τα παραμύθια, αλλά ένα πολύ γνωστό και δημοφιλές φάρμακο για τη βελτίωση της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο έχει καλή επίδραση στην αποκατάσταση της ισχύος. Εάν αυτό δεν είναι κλινική περίπτωση, εάν πρέπει να καταπολεμήσετε τις συνέπειες των διαταραχών στο καρδιαγγειακό σύστημα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε συνταγές αλόης. Επιπλέον, είναι απολύτως απλή στην κατασκευή τους.

Συνταγή Νο 1:

Είναι ευρέως διαδεδομένο λόγω της ελαφρότητάς του και θα έχει γενικό τονωτικό αποτέλεσμα. Θα χρειαστείτε εγχώρια αλόη και μέλι.

1. 100 g αλόης, φρεσκοκομμένη - ξεφλουδίστε το εξωτερικό στρώμα.
2. Ανακατέψτε 100 g μέλι καλά με το εσωτερικό του λουλουδιού που μοιάζει με gel.
3. Διατηρείται στο ψυγείο.
4. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας κάθε μέρα το πρωί πριν από τα γεύματα. Η πορεία της προφύλαξης είναι ένας μήνας.
5. Πριν επαναλάβετε, κάντε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων.

Συνταγή Νο 2:

Ενισχύει άμεσα τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και την ικανότητά τους.

1. Αλέστε 30 γραμμάρια αλόης.
2. Προσθέστε 150 γραμμάρια κρυσταλλική ζάχαρη.
3. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο υπερικό στο μείγμα.
4. Ρίξτε 0, 5 λίτρο χυμό καρότου.
5. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο θυμάρι.
6. Ρίξτε 0, 5 λίτρο βότκας (ή 250 γραμμάρια καθαρού ιατρικού αλκοόλ) και αφήστε το μείγμα για τρεις ημέρες.
7. Σουρώνουμε και αδειάζουμε σε γυάλινο δοχείο. Διατηρείται στο ψυγείο. Πάρτε όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Συνταγή Νο 3:

Ισχυρή τονωτική υποστήριξη για το κυκλοφορικό σύστημα.

1. Ξεφλουδίστε 100 γραμμάρια αλόης βέρα.
2. Τρίψτε το τζίντζερ. Ανακατεύουμε 2 κ. σ. με αλόη. κουτάλια.
3. Ρίξτε μέσα 100 γραμμάρια φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.
4. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι.
5. Αλατοπιπερώνετε το μείγμα με 100 ml κόκκινο ξηρό κρασί.
6. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και αφήστε το να βράσει στο ψυγείο για επτά ημέρες.
7. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μία ώρα πριν από τα γεύματα για ένα μήνα.

Φαρμακευτική θεραπεία

Τα φάρμακα για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος χωρίζονται συμβατικά στις ακόλουθες κατηγορίες:

• Φάρμακα για τη βελτίωση της ανοσίας και του γενικού τόνου του σώματος.
• Μέσα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα.
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα;
• Διεγερτικά της στυτικής λειτουργίας;
• Ορμονικά χάπια που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
• Ηρεμιστικά και χαλαρωτικά φάρμακα, εάν ο λόγος για την έλλειψη ενθουσιασμού είναι το συχνό άγχος και η κατάθλιψη.

Οι μέθοδοι φαρμακευτικής αγωγής απαιτούν προκαταρκτική δωρεά αίματος και ούρων για διαγνωστικές εξετάσεις, σκοπός των οποίων είναι η ανίχνευση μιας φλεγμονώδους διαδικασίας μολυσματικής φύσης.

Κανένα από τα αναφερόμενα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς τη σύσταση γιατρού.Έτσι, η συστηματική ανεξέλεγκτη κατάχρηση χαπιών μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της λίμπιντο και μη αναστρέψιμες διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας. Μια ελεγχόμενη δόση του φαρμάκου αποτελεί εγγύηση ασφάλειας για την υγεία των ανδρών.

Αθλητισμός και χόμπι - ως μέσο αντιμετώπισης του άγχους

Ο αθλητισμός δεν είναι σε καμία περίπτωση μια ιδιοτροπία για χάρη της μόδας, αλλά μια αποτελεσματική και παραγωγική μέθοδος καταπολέμησης της ανικανότητας. Η ισχυρή διέγερση του κυκλοφορικού συστήματος ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά και το τελικό στάδιο της φυσικής δραστηριότητας συνοδεύεται από απελευθέρωση ορμονών ευχαρίστησης που μπορεί να συγκριθεί μόνο με την ευφορία της μέθης από το αλκοόλ. Επιπλέον, η ποικιλία των αθλημάτων είναι τόσο μεγάλη που ο καθένας μπορεί να επιλέξει αυτό που του ταιριάζει σύμφωνα με τα επιτρεπόμενα φορτία.

Το κολύμπι σε αυτή την περίπτωση είναι η καλύτερη επιλογή, διατηρώντας όλο το σώμα σε καλή φόρμα, αλλά όχι η μοναδική. Η γυμναστική, ακόμη και η γιόγκα, η οποία για κάποιο λόγο δεν είναι ευπρόσδεκτη από το αρσενικό μισό, μπορεί να ομαλοποιήσει την κατάσταση του σώματος και να αφαιρέσει τις συνέπειες των αγχωτικών ανησυχιών. Η αυξημένη ροή αίματος στον εγκεφαλικό φλοιό ξεπλένει τα υπολείμματα της φθοράς των ορμονών που καταπιέζουν την κατάσταση της ψυχής και προσθέτει ορμόνες ευτυχίας, χρωματίζοντας τη γύρω πραγματικότητα με πιο ενδιαφέροντα, πλούσια χρώματα.

Επιπλέον, ο αθλητισμός ρυθμίζει την καθημερινότητα. Ο ύπνος γίνεται πιο παραγωγικός και ο χρόνος που αφιερώνετε στην προπόνηση σας επιτρέπει να αλλάξετε την προσοχή σας, δίνοντας ανάπαυση στις διαδικασίες σκέψης σας.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι

Πώς να αποκαταστήσετε την ανδρική δύναμη στο σπίτι χρησιμοποιώντας φάρμακα, ασκήσεις ή παραδοσιακές μεθόδους; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκαταστήσετε γρήγορα μια στύση, επομένως, ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορείτε να επιλέξετε τον κατάλληλο.Για βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, είναι κατάλληλες λαϊκές συνταγές ή φάρμακα που παρέχουν ροή αίματος στο γεννητικό όργανο για λίγο.Για να λύσετε πλήρως το πρόβλημα της σεξουαλικής σας υγείας, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας– εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, καταναλώστε υγιεινές τροφές για ισχύ και εκτελέστε σετ ασκήσεων.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Συχνά, η μετάβαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να αποκαταστήσει την ανδρική ισχύ ακόμη και χωρίς τη λήψη φαρμάκων. Ο επαρκής ύπνος και η ανάπαυση που είναι απαραίτητη για το σώμα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της αδύναμης στύσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά) και την τακτική κατανάλωση φαγητού που συμβάλλει στην αδύναμη στύση. Ξεκινήστε να κάνετε ενεργή σωματική άσκηση. Η τακτική σεξουαλική επαφή θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της ανδρικής ισχύος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γυμνάσια

Μία από τις μεθόδους αποκατάστασης της ανδρικής δύναμης είναι η εκτέλεση ειδικών ασκήσεων.Οι ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος επιταχύνοντας τη ροή του αίματος και ενισχύοντας τους μύες του πυελικού εδάφους. Το όνομα αυτής της μεθόδου είναιΑσκήσεις Kegel:

• Όταν ουρείτε, σταματήστε ή επιβραδύνετε την ροή των ούρων. Χρησιμοποιήστε τους μύες της ουρήθρας αντί να κρατάτε την αναπνοή σας ή τους μύες σε άλλα μέρη του σώματος.
• Συσπάστε τον ηβοκοκκυγικό μυ, κρατώντας τον σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις. Όταν τεντώνετε τους μυς σας, εισπνέετε και όταν χαλαρώνετε, εκπνέετε. Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, θα πρέπει να το κάνετε 3 φορές την ημέρα.
• Συσπάστε τον πρωκτό με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη άσκηση. Επιπλέον, αναγκάστε τους γλουτιαίους μύες να ανέβουν έναν έναν και να εκτελέσετε ρυθμικές συσπάσεις.

Μασάζ

Εάν η επιδείνωση των σεξουαλικών λειτουργιών οφείλεται στη στασιμότητα του αίματος, θα πρέπει να ξέρετε πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ στο σπίτι με τη βοήθεια μασάζ. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές, αλλά αυτή τη στιγμήΤο μασάζ των εξωτερικών γεννητικών οργάνων θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος αποκατάστασης της στύσης. Είναι ως εξής:

• Βρείτε το σημείο μεταξύ της ουράς και του πρωκτού και αρχίστε να το διεγείρετε με κυκλικές κινήσεις.
• Για την παραγωγή τεστοστερόνης, διεγείρετε τη σύνδεση του δεξιού και του αριστερού ηβικού οστού. Το μασάζ πρέπει να είναι μακρύ - 36 φορές προς τη μία κατεύθυνση και 36 φορές προς την άλλη.
• Αφού δουλέψετε στα σημεία, μπορείτε να κάνετε ελαφρύ αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα μασάζ στα γεννητικά όργανα και τους όρχεις.

Αντίθεση και άλλα λουτρά

Τα λουτρά είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της αδύναμης ισχύος.Ακόμη και ένα τακτικό ντους με σκιαγραφικό έχει θετική επίδραση στη στύση, ανακουφίζει από την κούραση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά εκτός από αυτό υπάρχουν και άλλες μέθοδοι:

• Λουτρά τερεβινθίνης. Προσθέστε 5 ml γαλακτώματος και στη συνέχεια κάντε μπάνιο για 10 λεπτά για 10 συνεχόμενες ημέρες. Η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της στύσης και της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του υποτονικού σπέρματος.
• Λουτρά Mumiyo. Διαλύστε 10 g mumiyo σε νερό σε θερμοκρασία 37 ° C, μετά από το οποίο πρέπει να ξαπλώνετε σε ένα τέτοιο λουτρό για μισή ώρα κάθε δεύτερη μέρα. Η πορεία για την αποκατάσταση της στύσης είναι 20 ημέρες.
• Εάν δεν ξέρετε πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα λουτρό αντίθεσης, σκουπίστε το σώμα και τα γεννητικά σας όργανα με κρύο νερό. Για στύση, κάντε αυτό κάθε μέρα.
• Διαδικασίες μπάνιου. Μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ επισκεπτόμενοι το ατμόλουτρο για 10-15 λεπτά 2-3 φορές. 1-2 εκδρομές στο λουτρό την εβδομάδα είναι αρκετές.

Ποιες τροφές βοηθούν στην αποκατάσταση της ισχύος;

Αυτή η λίστα σίγουρα δεν περιλαμβάνει χάμπουργκερ, καπνιστό λουκάνικο, τηγανητές πίτες και λιπαρά κρέατα, τουρσιά, κέικ και γλυκά. Οτιδήποτε περιέχει υπερβολικό λίπος, ειδικά κρυμμένο λίπος, όπως λουκάνικα, κρέμες ζαχαροπλαστικής, αλάτι, μπαχαρικά και αρωματικές ύλες, πρέπει να φύγει από το τραπέζι το συντομότερο δυνατό.

Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Κουάκερ, ζυμαρικά από σκληρό αλεύρι.
• Ψωμί;
• Μοσχάρι, άπαχο χοιρινό, αρνί, πουλερικά.
• Ψάρια θάλασσας και ποταμού, θαλασσινά.
• Τυρί κότατζ, ξινή κρέμα, κεφίρ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χωρίς ζάχαρη και βιομηχανικά πληρωτικά.
• Αυγά (κοτόπουλο, ορτύκια);
• Εποχιακά λαχανικά, μούρα, φρούτα.
• Ξηροί καρποί, μέλι, σπόροι.
• Χόρτα, βότανα και ρίζες.

Η επαρκής διατροφή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισχύος και θα σας επιτρέψει επίσης να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, τη δύσπνοια, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την κούραση και να γεμίσετε το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική λειτουργία.

Τροφές για την αποκατάσταση της στύσης

Η κατάσταση της υγείας των ανδρών εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα και την ποσότητα των τροφίμων. Είναι απαραίτητο να εξαλείψετε τα επιβλαβή τρόφιμα για λίγο:

1. Ημικατεργασμένα προϊόντα.
2. Ποτά που περιέχουν ζάχαρη.
3. Ζαχαροπλαστική.
4. Λουκάνικο, καπνιστό κρέας και ψάρι.
5. Τηγανητό.
6. Γρήγορο φαγητό.

Είναι η αιτία της αύξησης βάρους. Ο λιπώδης ιστός προκαλεί το ανδρικό σώμα να συνθέσει οιστρογόνα (γυναικεία σεξουαλική ορμόνη). Τα βιομηχανικά τρόφιμα περιέχουν πολύ αλάτι, μπαχαρικά, κρυμμένα λίπη, γρήγορους υδατάνθρακες, κακή χοληστερόλη και είναι υπερβολικά υψηλή σε θερμίδες. Αξίζει να στραφείτε στο σπιτικό φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η δίαιτα ενός άνδρα για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας πρέπει να περιέχει:

• Άπαχες ποικιλίες κρέατος (κοτόπουλο, βόειο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, λιγότερο συχνά χοιρινό).
• Ψάρια του ποταμού και της θάλασσας, θαλασσινά.
• Τυρί κότατζ, τυριά, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Αυγά, φυτικά λίπη.
• Ξηροί καρποί, λαχανικά, μούρα, φρούτα, βότανα, βότανα, σπόροι.
• Κουάκερ (φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ρύζι).
• Ψωμί από αλεύρι σίκαλης, με πίτουρο, προϊόντα από άζυμη ζύμη.

Οι φυτικές τροφές θα είναι πιο ευεργετικές όταν καταναλώνονται ωμά. Συνιστάται να προετοιμάζετε τα πιάτα μαγειρεύοντας, ψήνοντας, βράζοντας, αντί να τηγανίζετε.

Μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων με βάση το ύψος, το βάρος και τα δεδομένα δραστηριότητάς σας ή μπορείτε να κάνετε λήψη μιας από τις πολλές εφαρμογές στο τηλέφωνό σας. Τέτοια προγράμματα θα σας πουν τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών, υδατανθράκων, λιπών, πρωτεϊνών. Απλώς εισάγετε το όνομα του φαγητού και την ποσότητα.

Τα γεύματα χωρίζονται σε 4-5 μερίδες, καταναλώνονται κάθε 3-4 ώρες. Αυτό θα κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Αυτό το σύστημα βοηθά να μην μεταδοθεί, εξαλείφει τη βραδινή επίθεση πείνας. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο καθαρό νερό, εκτός από άλλα ποτά (κομπόστα, τσάι). Η ποσότητα του καφέ μειώνεται σε 1-2 φλιτζάνια το πρώτο μισό της ημέρας, δίνοντας προτίμηση σε ένα φυσικό προϊόν δημητριακών παρά σε ένα διαλυτό ανάλογο. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και αποκλείστε την μπύρα.

Τσάι για ενίσχυση της δραστικότητας

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλό είναι να εγκαταλείψετε τον καφέ και το μαύρο τσάι, αντικαθιστώντας τα με πράσινο, κόκκινο ή τσάι από βότανα. Είναι πολύ χρήσιμο να ρίχνετε στην τσαγιέρα αντί για φύλλα τσαγιού:

• παρθένο γρασίδι,
• χαμομήλι,
• φιλύρα,
• μέντα,
• βάλσαμο λεμονιού,
• τσουκνίδα,
• μυριόφυλλο,
• Βαλσαμόχορτο,
• φύλλα σταφίδας και βατόμουρου, μούρα κερασιού,
• Coltsfoot.

Αυτό το μείγμα ανακουφίζει από τη φλεγμονή, τη νευρική κόπωση, βελτιώνει τον ύπνο, την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό.

Ασκήσεις για την ισχύ

Ένα μικρό κόλπο που μπορεί να αποκαταστήσει, να ενισχύσει και να διατηρήσει τη δύναμη, ανεξάρτητα από την κύρια επιλογή του αθλήματος ή του χόμπι, είναι καλό για την καθημερινή προπόνηση των μυών του ηβοκοκκυγίου, η οποία θα έχει ευεργετική επίδραση στα:

• Βελτίωση της παροχής αίματος στο γεννητικό όργανο.
• Διάρκεια και έλεγχος της σεξουαλικής επαφής.
• Μείωση του κινδύνου προστατίτιδας.
• Μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αιμορροΐδων.
• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη.
• Αυξημένη λίμπιντο.

Επιπλέον, το ανδρικό όργανο θα είναι πιο κάθετο στο σώμα, κάτι που σίγουρα θα ευχαριστήσει το γυναικείο κοινό. Η ίδια η άσκηση είναι αρκετά απλή και το αποτέλεσμα εξαρτάται από την καθημερινή ζωή, επομένως για δικό σας όφελος είναι καλύτερα να μην "παζλ".

Πρώτο στάδιο: πού να ξεκινήσω την προπόνηση;

• Η κατάσταση της πρωινής στύσης είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε την προπόνηση. Ακόμα κι αν το μέλος δεν είναι σε πλήρη ετοιμότητα μάχης. Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι η παντελής απουσία του, αλλά τότε αυτό ήδη σηματοδοτεί μια σοβαρή αποτυχία και το πρόβλημα θα πρέπει να αντιμετωπιστεί σε βάθος με τη συμμετοχή γιατρών.
• Έτσι, είναι πρωί και υπάρχει στύση. Εντάξει, τώρα πρέπει να κάνουμε τα γεννητικά όργανα να συσπαστούν. Αφήστε τον να πηδήξει. Οι μύες που έγιναν αισθητοί στο περίνεο είναι αυτοί που ήρθε η ώρα για προπόνηση.
• Προσεγγίσεις. Ακόμα κι αν στην αρχή δύο «αναπηδήσεις» φαίνονται σαν μια δύσκολη δοκιμασία, δεν έχει σημασία. Η ουσία της προπόνησης είναι να αυξηθεί ο αριθμός των επαναλήψεων. Ας είναι μία φορά σήμερα, δύο φορές αύριο, τρεις φορές κάθε δεύτερη μέρα, και ούτω καθεξής. Η βία εναντίον του εαυτού δεν είναι ευπρόσδεκτη σε καμία μορφή, παρά μόνο σχεδιασμός και αποφασιστικότητα.
• Εάν χρειάζεται ξεκούραση, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επαναφέρετε τη βαθμολογία σας. Συνιστάται να καταγράφετε πόσες φορές σε ένα σημειωματάριο. Το επιθυμητό αποτέλεσμα σε ένα μήνα είναι 30 φορές.

Δεύτερο στάδιο: επιπλοκές

Όταν πετύχετε μια εύκολη επανάληψη 30 φορές, μπορείτε να προχωρήσετε στη δεύτερη φάση. Τώρα, με κάθε μυϊκή σύσπαση, πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε το πέος σε ανυψωμένη κατάσταση για 1-2 δευτερόλεπτα. Χωρίς φανατισμό, επιτύχετε δωρεάν εκτέλεση μιας τέτοιας επιπλοκής, πάλι, 30 φορές.

Τρίτη φάση: εργασία με βάρη

Η τελευταία φάση είναι για άντρες που θέλουν περισσότερα. Εάν η δεύτερη φάση περάσει ελεύθερα, μπορείτε να ξεκινήσετε να δουλεύετε με βάρη. Ας είναι στην αρχή ένα ελαφρύ εσώρουχο, ακόμα και ένα εσώρουχο ή μια κάλτσα θα είναι αρκετά. Καθώς αναπτύσσεστε, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος.

Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η υπερβολική αυτοπεποίθηση και η βιασύνη μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε με το ζύγισμα, καλύτερα να καθυστερήσετε ελαφρώς, φτιάχνοντας το προηγούμενο αποτέλεσμα με επαναλήψεις μέχρι να το εκτελέσετε ελεύθερα.

Καθώς το βάρος αυξάνεται, πρέπει να αυξάνεται και ο χρόνος για τη συμπίεση του μυός. Από δύο δευτερόλεπτα, φέρτε το στα δέκα. Το ωραίο είναι ότι σε αυτή τη φάση του πλήρους ελέγχου του μυός του Η/Υ ή όπως λέγεται και ο μυς Kegel, η άσκηση μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Οπτικά, ένας εξωτερικός παρατηρητής δεν θα μπορεί να παρατηρήσει τι κάνετε. Επομένως, ο ελεύθερος χρόνος στις μεταφορές, κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, μπορεί να αξιοποιηθεί προς όφελος της υγείας σας.