Όλοι όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να ενισχύσουν τη δύναμη χωρίς ναρκωτικά μπορούν να προσφέρουν τρεις τρόπους για την επίλυση του προβλήματος. Δηλαδή - μια ειδική διατροφή, θεραπεία με την παραδοσιακή ιατρική και την απόδοση των ειδικών ασκήσεων. Εξετάστε κάθε μία από αυτές τις μεθόδους λεπτομερέστερα.
Σωστή διατροφή για τη βελτίωση της ισχύος
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ χωρίς φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει πρώτα να κάνετε προσαρμογές στην καθημερινή σας διατροφή. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την αρσενική δύναμη και να αυξήσουν τη σεξουαλική έλξη.
Μερικά από αυτά:
- Μέλι και άλλα προϊόντα μελισσοκομίας. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε αυτές απορροφούν γρήγορα και συμβάλλουν στην αποκατάσταση της δύναμης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Καρύδια. Τα καρύδια περιέχουν μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών και υγιή λιπαρά οξέα. Όταν εισέρχονται στο σώμα, διεγείρουν την παραγωγή ορμονών. Ιδιαίτερα σημαντικό για την ισχύ είναι αργινίνη. Υπό την επίδραση αυτού του αμινοξέος, η συγκέντρωση και η δραστικότητα του σπέρματος στο υγρό σπόρου αυξάνεται και ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Σκόρδο. Μετά την κατανάλωση σκόρδου, τα αιμοφόρα αγγεία και η αυξημένη ροή του αίματος συμβαίνει. Η δράση αυτού του λαχανικού στο σώμα είναι παρόμοια με τα αντιβιοτικά - είναι ικανή να επιβλαβή για πολλούς τύπους παθογόνων μικροοργανισμών, να καθαρίσει το αίμα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα προϊόντα Saarsed θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας και στη βελτίωση της ισχύος. Η ξινή κρέμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη από αυτή την άποψη. Περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, μέταλλα (συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και του ψευδαργύρου) και των βιταμινών.
- Θαλασσινά. Η ικανότητα να επηρεάζεται η ισχύς είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Φροντίστε να εισαγάγετε τα θαλάσσια ψάρια, τις γαρίδες, τα μύδια ή το λάχανο της θάλασσας στη διατροφή.
- Πράσινος. Το μαϊντανό, το σέλινο, το τζίντζερ και άλλα πικάντικα πράσινα είναι επίσης σε θέση να επηρεάσουν θετικά την αρσενική δύναμη.
Το σώμα ενός ανθρώπου θα πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες ημερησίως. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε. Το μενού πρέπει να έχει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ευεργετικές ουσίες: κρέας, ψάρια, αυγά, ηλίανθο, όσπρια, λαχανικά.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την αυξημένη ισχύ.
Λαϊκά θεραπείες που αυξάνουν τη δύναμη
Η παραδοσιακή ιατρική γνωρίζει πολλούς τρόπους βελτίωσης της ισχύος χωρίς φάρμακα.
Για το σκοπό αυτό, έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό διάφορα φυτικά αφέψημα και εγχύσεις.
- Το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για την ισχύς είναι η ρίζα του ginseng. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πάρτε 100 γραμμάρια "ρίζας της αγάπης", ρίξτε νερό (500 ml) και αφήστε για 48 ώρες. Στη συνέχεια, η έγχυση είναι εξασθενημένη σε χαμηλή φωτιά για περίπου 4 ώρες, φιλτράρετε και προσθέστε κανέλα και μέλι σε μια κουταλιά της σούπας. Είναι απαραίτητο να ληφθεί το προϊόν 100 ml μετά το φαγητό.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο καλαμάκι. Η ρίζα του φυτού παρασκευάζεται και μεθυσμένος σαν τσάι ή μασάει 1-2 φορές την ημέρα.
- Ένα θυμάρι χρησιμοποιείται επίσης για την αύξηση της αρσενικής δύναμης. Το γρασίδι ξηραίνεται, συνθλίβεται και παρασκευάζεται: 100 g πρώτων υλών χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και δροσερό σε θερμοκρασία δωματίου.
- Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ισχύ χωρίς δισκία. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ευρέως η συνηθισμένη τσουκνίδα. Χρησιμοποιείται τόσο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών όσο και για γενικό παράγοντα ενίσχυσης. Μια άλλη ιδιότητα της τσουκνίδας είναι η δυνατότητα ενίσχυσης της ισχύος. Για την παρασκευή των αφόπτρησης χρησιμοποιούνται τα φύλλα και οι σπόροι του φυτού. Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη τσουκνίδα χύνεται με 200 ml βραστό νερό και μεθυσμένος πριν το φαγητό.
- Για να αυξήσετε την αρσενική ισχύ, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο σιρόπι: βάλτε ένα μεταλλικό δοχείο 100 g ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες, προσθέστε μπαχαρικά (κανέλα, κάρδαμο, γαρίφαλα) και μια κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένης άμμου. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά είναι καλά αναμεμειγμένα και χύνεται με κόκκινο κρασί. Τα πιάτα τοποθετούνται σε πολύ χαμηλή φωτιά και αντέχουν για περίπου μία ώρα. Τα πρώτα 30 λεπτά μαγειρεύονται χωρίς καπάκι και στη συνέχεια καλύπτουν τα πιάτα. Το έτοιμο σιρόπι καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας.
Πριν εφαρμόσετε λαϊκές μεθόδους, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πιθανών παρενεργειών.
Γυμναστικές ασκήσεις που αυξάνουν τις σεξουαλικές δυνατότητες
Ένας άλλος τρόπος για την αύξηση της ισχύος χωρίς φάρμακο είναι η εκτέλεση ειδικών ασκήσεων.
Οποιαδήποτε μέτρια σωματική δραστηριότητα επηρεάζει θετικά όχι μόνο τη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά και τη δύναμη. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη στάσιμων διεργασιών, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων, και η παραγωγή της αρσενικής ορμόνης του φύλου ενισχύεται επίσης.
Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με την τακτική απόδοση των ακόλουθων ασκήσεων:
- "Ποδήλατο". Πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας και να σηκώσετε τα πόδια σας. Η άσκηση μιμείται την περιστροφή των πεντάλ κατά την οδήγηση ποδηλάτου. Για να βελτιωθεί η επίδραση, συνιστάται να αυξάνονται εναλλάξ και να μειωθούν η ταχύτητα των περιστροφικών κινήσεων.
- "Falm Step". Σταθείτε δεξιά με τα χέρια σας που εκτείνονται στις ραφές, σηκώστε τα πόδια σας εναλλάξ, προσπαθώντας να πιέσετε τα γόνατά σας στο στομάχι σας.
- "Κρατώντας την πέτρα." Πάρτε τη θέση εκκίνησης: Εγκαταστήστε τα χέρια σας στη ζώνη και λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς. Προσπαθήστε να καθίσετε ακόμη χαμηλότερα, να τονίσετε και να χαλαρώσετε τους γλουτούς μυς.
- "Γέφυρα". Σε μια θέση που βρίσκεται στην πλάτη σας με τα μισά πόδια, προσπαθήστε να σηκώσετε τη λεκάνη όσο το δυνατόν ψηλότερα.
- "Εκκρεμές". Για να πάρετε τη θέση εκκίνησης, τοποθετήστε τα πόδια σας ελαφρώς ευρύτερα από τους ώμους, καθίστε έτσι ώστε οι γλουτοί να βρίσκονται στο επίπεδο των γόνατων. Στη συνέχεια, κάντε κινήσεις της λεκάνης προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Συνιστάται να εκπνέετε ενώ προχωράτε και μετακινείτε πίσω - εισπνέετε.
- "Περπατώντας στους γλουτούς." Καθίστε στο πάτωμα και προχωρήστε προς τα εμπρός και πίσω, μετακινώντας εναλλάξ τους γλουτούς κατά μήκος του δαπέδου.
- "Κοντόχονδρος." Είναι πολύ χρήσιμο για τη δύναμη να εκτελεί συνηθισμένες καταλήψεις.
Για να ληφθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα, το φορτίο στο σώμα θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Συνιστάται να ξεκινήσετε με αρκετές επαναλήψεις κάθε άσκησης, φέρνοντας σταδιακά το ποσό τους σε 15-20.
Αυτές είναι οι κύριες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ισχύος χωρίς φάρμακα. Ένας σημαντικός ρόλος στην επίλυση του προβλήματος διαδραματίζεται επίσης από έναν υγιεινό τρόπο ζωής ενός ανθρώπου, απόρριψη κακών συνηθειών, μια καλή ανάπαυση και ελάχιστη αγχωτική καταστάσεις.