Οικιακές θεραπείες για τη βελτίωση της δραστικότητας στους άνδρες

Το να παραδεχτεί ότι η ανδρική δύναμη έχει αρχίσει να εξασθενεί είναι ένα κατόρθωμα για έναν άνδρα. Τις περισσότερες φορές, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου κρύβουν την αδυναμία τους, προσπαθούν να διορθώσουν την κατάσταση με φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής. Υπάρχουν όμως πολλές επιλογές για την παροχή μόνιμης ισχύος χωρίς φάρμακα. Ας μάθουμε πώς να βελτιώσουμε τη δραστικότητα χρησιμοποιώντας λαϊκές και εναλλακτικές μεθόδους, πώς να επιστρέψουμε γρήγορα την ισχύ σε άνδρες νεότερης και πιο ώριμης ηλικίας.

Πώς να βελτιώσετε την ισχύ με λαϊκές θεραπείες;

Το μέλι θεωρείται η καλύτερη επιλογή. Για να βελτιώσετε την ισχύ, δεν μπορείτε να βρείτε πιο προσιτές και πιο νόστιμες θεραπείες. Μπορείτε να φάτε τη θεραπεία μόνοι σας ή να κάνετε μια φαρμακευτική σύνθεση:

1. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ανακατέψτε το μέλι με ξεφλουδισμένα καρύδια, φιστίκια ή φουντούκια. Υπάρχει ένα μείγμα 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. πριν πάτε για ύπνο καθημερινά.
2. Σε ίσα μέρη, ανακατέψτε φρέσκο χυμό καρότου και μέλι, πάρτε 0, 3 κουταλιές της σούπας. κατά τη διάρκεια της ημέρας ανά πάσα στιγμή. Ο συνολικός όγκος του ποτού ανά ημέρα είναι 1 κουταλιά της σούπας.
3. Κόβουμε 2-3 κεφάλια σκόρδου, ανακατεύουμε με 1 κουτ. μέλι, πάρτε 0, 5 κουταλάκι του γλυκού. δύο φορές την ημέρα ανά πάσα στιγμή.

Συνταγές για σπιτικά βάμματα για την αποκατάσταση της στύσης είναι τόσο απλές όσο είναι αποτελεσματικές:

• Αγοράστε συμπύκνωμα ρίζας ginseng (πωλείται σε αλκοολικό διάλυμα) στο φαρμακείο, πάρτε 1 σταγόνα, διαλυμένο σε 0, 3 κουταλιές της σούπας. νερό κάθε πρωί, αυξάνοντας καθημερινά τον αριθμό των σταγόνων κατά +1. Προσεγγίστε 10 σταγόνες και μειώστε την πρόσληψη σε λειτουργία: -1 σταγόνα ανά ημέρα. Συνεχίστε την πορεία ως πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας σε διαστήματα 10-14 ημερών.
• Τρίβουμε φρέσκια ρίζα τζίντζερ (400 γρ. ), Ρίχνουμε σε 1 λίτρο. βότκα χωρίς πρόσθετα και επιμένουν σε γυάλινο μπουκάλι σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου για 14 ημέρες. Πάρτε 20 γρ. από το πρωί έως το πρωινό, πίνοντας άφθονο νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.
• Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας λιλά, συλλέξτε λουλούδια σε ποσότητα 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. και τα φτιάχνουμε 2 κουταλιές της σούπας. βραστό νερό. Αφήστε το ζωμό για 30 λεπτά, στραγγίξτε και πάρτε ολόκληρη τη δόση σε ίσες δόσεις την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 5 ημέρες και μετά ένα διάλειμμα 15 ημερών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποξηραμένα λιλά άνθη.

Η αποκατάσταση της ισχύος σε άνδρες των οποίων η εργασία συνδέεται με το άγχος είναι μια δύσκολη επιχείρηση. Αλλά ακόμη και εδώ υπάρχει μια διέξοδος - το τσάι με μπαχαρικά θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα. Μπαχαρικά: προσθέστε αποξηραμένο τζίντζερ, γαρύφαλλο, αλεσμένο σαφράν, μια μικρή πρέζα σε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι, παρασκευάζετε με τον συνήθη τρόπο και πίνετε όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια αρωματικό φάρμακο την ημέρα. Μια τέτοια θεραπεία υποστηρίζει τέλεια τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και είναι η καλύτερη πρόληψη της πρώιμης ανικανότητας.

Σπουδαίος!Η προσθήκη τζίντζερ σε συνταγές αντενδείκνυται σε ασθενείς με γαστρική αιμορραγία, γαστρίτιδα, έλκη στομάχου.

Φυτοθεραπεία

Πρόκειται για μια θεραπεία με φαρμακευτικά βότανα και προμήθειες που πωλούνται στα φαρμακεία. Μερικά παρασκευάσματα είναι ήδη συμπιεσμένα και μοιάζουν με ένα γλωσσικό χάπι και πολλά βότανα πρέπει να παρασκευαστούν μόνοι σας. Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς φυτικές θεραπείες που βοηθούν στη βελτίωση της δραστικότητας σε σύντομο χρονικό διάστημα:

1. Εκχύλισμα Ginkgo biloba.Χρήσιμες ιδιότητες: κορεσμός αίματος με οξυγόνο, αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα, αφροδισιακές ιδιότητες που αυξάνουν την ισχύ.
2. Σέλινο, μαϊντανό- μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα και να προστεθούν σε οποιαδήποτε πιάτα. Εάν τα βότανα είναι φρέσκα, δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε, αλλά τα ζεστά πιάτα θα πρέπει να αρωματίζονται με αποξηραμένα βότανα 2-3 λεπτά πριν το σερβίρετε. Καταναλώστε καθημερινά. Χρήσιμες ιδιότητες: κορεσμός του σώματος με ιχνοστοιχεία και μέταλλα που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης, αποβολή τοξινών, εμπλουτισμό του αίματος με οξυγόνο και βελτίωση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα.
3. Horny Goat Weed(εκχύλισμα φαρμακείου) αυξάνει τη λίμπιντο, τη φωτεινότητα των αισθήσεων και, με συνεχή χρήση, βελτιώνει τους δείκτες ποιότητας του σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού. Η λήψη στάγδην, σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία, ενδείκνυται ειδικά για ηλικιωμένους ασθενείς.
4. Ανθίζοντας Sally- "αρσενικό" φυτό που έχει θετική επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα. Θετικές ιδιότητες: ξεκινά τη σύνθεση της δικής της τεστοστερόνης, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνει την επιθετικότητα, την κόπωση και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Πάρτε ως αφέψημα των φύλλων, παρασκευάστε σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Εάν το τσάι Ιβάν μεγαλώνει στον κήπο, τότε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ετοιμάζουμε ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα σε 2 κουταλιές της σούπας. βραστό νερό, τυλίξτε και αφήστε το να παραμείνει για 30 λεπτά. Σουρώστε το ζωμό, πάρτε 0, 3 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
5. Ρίζα Calamusθα συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας εκσπερμάτωσης. Με τη μακροχρόνια συνεχή χρήση, θεωρείται αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση της πρώιμης ανδροπάθειας, της στυτικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με την ηλικίαΜπορείτε να μασάτε αποξηραμένες ρίζες, οι οποίες μυρίζουν καλά και βοηθούν στη φρεσκάδα της αναπνοής. Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία χωρίς ψήγματα - μεγάλες ποσότητες ρίζας καλαμιού μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό εμετό.
6. Μούρα Hawthorn- όχι μόνο μια νόστιμη θεραπεία για υπερτασικούς ασθενείς, αλλά και μια φυσική αφροδισιακή. Εάν 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μούρα, ρίξτε 1, 5 λίτρα βραστό νερό και σιγοβράστε για 30-40 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, έχετε μια κομπόστα που μπορεί να αποκαταστήσει την ισχύ ακόμα και σε προχωρημένες περιπτώσεις. Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφώνεστε με τον κανόνα και να πίνετε όχι περισσότερο από 50 ml κάθε φορά, όχι περισσότερο από 3 φορές την ημέρα. Όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, ο κράταιγος μπορεί να προκαλέσει βραδυκαρδία και πολύ χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Σπουδαίος!. . . Φαρμακείο βάμμα hawthorn και κομπόστα μούρων είναι διαφορετικά μέσα. Το βάμμα δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος

Θεραπεία με φαγητό

Η διατροφή σημαίνει πολλά στη διατήρηση της γενικής και σεξουαλικής υγείας ενός άνδρα. Μην βιαστείτε να πάρετε χάπια και άλλα φαρμακευτικά φάρμακα. Αρκεί να αναθεωρήσετε το δικό σας μενού και να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που μπορούν γρήγορα να αυξήσουν την ισχύ. Ακολουθεί μια λίστα με το τι πρέπει να προστεθεί στη διατροφή ενός άνδρα:

1. Στρείδια και μύδια.Το προϊόν αυξάνει την παραγωγή φυσικής τεστοστερόνης, εμπλουτίζει το σώμα με απαραίτητα λιπαρά οξέα και αποτρέπει την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αντενδείξεις: γαστρίτιδα, διαβήτης.
2. Ψάρια αλμυρού νερού (όχι τηγανητά):φουντούκι, το σκουμπρί είναι πλούσιο σε φώσφορο, ψευδάργυρο, ωμέγα-3 οξέα και είναι πολύ καλό ως δείπνο πριν από την πράξη.
3. Γογγύλι βρασμένο, βρασμένο στον ατμόπεριέχει πολύ ψευδάργυρο, αυξάνει τη λίμπιντο, τη σεξουαλική λειτουργία και παρατείνει τη σεξουαλική επαφή. Αντενδείξεις: ηπατίτιδα, ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
4. Εσπεριδοειδέςμε υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η λουτεΐνη ενισχύει τη λίμπιντο, τη στύση και αυξάνει σημαντικά την ελαστικότητα του πέους.
5. Στομάχι καμήλας- ένα εξωτικό προϊόν, αλλά εξαιρετικά χρήσιμο για τους άνδρες. Το Sychuzhina αναφέρεται σε στιγμιαία παρατεταμένα - αρκεί να παίρνετε 2-3 γραμμάρια. αποξηραμένο φίλτρο και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
6. Καλαμάρια, καραβίδες, γαρίδεςνα βελτιώσει την ανδρική δύναμη, να αυξήσει τη λίμπιντο και να επηρεάσει θετικά την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο στη σύνθεση των προϊόντων αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία εκδηλώνεται με την απουσία πρόωρης εκσπερμάτωσης, παρατεταμένης σεξουαλικής επαφής, φωτεινότερων αισθήσεων.
7. Αυγά ορτυκιούσε ποσότητα 2 τεμαχίων το βράδυ θα βοηθήσει να προσφέρει αξέχαστη ευχαρίστηση στον σύντροφο, και ο άντρας θα λάβει επίσης πολλά ζωντανά συναισθήματα. Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ομελέτα στον ατμό και βραστά σε σαλάτες. Το προϊόν περιέχει πολύ φωσφόρο και αμινοξέα που αυξάνουν τη λίμπιντο και εξαλείφουν την περιττή νευρικότητα. Εάν χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα μια στύση, τότε δεν μπορείτε να βρείτε ένα καλύτερο μέσο για τα αυγά ορτυκιού.
8. Μπανάνες- ένα φυσικό παράταση που βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία.
9. Σοκολάτα(φυσικό, όχι λιγότερο από 70% κακάο) σε μικρές ποσότητες έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, αυξάνει τη σύνθεση της φυσικής τεστοστερόνης.
10. Καρπούζικαταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αφαιρεί τις τοξίνες και ενεργοποιεί ένα σύνολο αμινοξέων στο σώμα. Συνιστάται ιδιαίτερα στους ασθενείς κατά τη διάρκεια της ανδρόπαυσης να αυξάνουν την ισχύ.
11. Αβοκάντοομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία και η υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ παρέχει μια πολύ γρήγορη αποκατάσταση της στύσης.
12. Σπόροι και χυμοί ροδιούαποδειχθεί αποτελεσματική μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης. Πίνετε χυμό τουλάχιστον 200 ml κάθε μέρα, εκτός αυτού, είναι ένα φρούτο για τη διακοπή κακοήθων όγκων στον προστάτη. Το προϊόν διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει τη θρόμβωση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και θεωρείται φυσικός παράγοντας της σεξουαλικής επαφής.
13. Μυρτιλόςαυξάνει τη λίμπιντο και ομαλοποιεί την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα, τα σμέουρα προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης και έχουν θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία.
14. Γκόμπι, κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλοπεριέχει τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία απαιτείται για την παραγωγή της αρσενικής ορμόνης. Επιπλέον, το κρέας αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση. Το κύριο πράγμα είναι να σερβίρετε το κρέας σωστά: με ένα ελαφρύ πιάτο ή ως ανεξάρτητο πιάτο με πικάντικη σάλτσα.
15. Αποξηραμένες ημερομηνίες- Αυτό είναι ένα αρσενικό προϊόν που βοηθά στην παράταση της δράσης, αυξάνοντας την απόδοση του πέους. Η πλουσιότερη σύνθεση βελτιώνει όχι μόνο τη στυτική λειτουργία, αλλά και ομαλοποιεί την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτρέπει τις ασθένειες του προστάτη, εξασφαλίζει καλή ποιότητα σπέρματος, διατηρεί τη ζωτικότητα του σπέρματος και αυξάνει τις πιθανότητες να συλλάβει ένα παιδί.
16. Γαλακτοκομικά προϊόνταΕνίσχυση της ανοσίας, αύξηση της λίμπιντο και κορεσμός του σώματος με ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο και άλλα χρήσιμα μικροστοιχεία. Αλλά θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 15-20%, λιγότερο - οι ουσίες δεν θα απορροφηθούν, περισσότερο - υπάρχει κίνδυνος παχυσαρκίας.
17. Σύκα και σταφύλιαπεριέχουν πολύ μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο. Τα προϊόντα αντιμετωπίζουν την ανδρική υπογονιμότητα, θεωρούνται φυσικά αφροδισιακά και είναι σε θέση να επιστρέψουν στύση κατά τη διάρκεια της πρώιμης ανδροπάθειας.
18. Λευκό λάχανο, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάταομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα, αυξάνει τη λίμπιντο και είναι καλό για τη διατήρηση σταθερά υψηλής ισχύος. Μπορεί να καταναλωθεί ωμά, βραστά, ψητά και στιφάδο.

Τα προϊόντα που προκαλούν βελτίωση της δραστικότητας παρατίθενται, αλλά τι πρέπει να απορριφθεί εάν το ερώτημα είναι πώς να αποκαταστήσετε τη δραστικότητα:

• Καπνισμένα κρέατα, αλκοόλ - συμβάλλουν στη μετατροπή της τεστοστερόνης σε γυναικεία ορμόνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
• Ζάχαρη, αλάτι - το περιεχόμενο των καρυκευμάτων στα πιάτα πρέπει να μειωθεί αντικαθιστώντας τα με φυσικά φυτά: κουρκούμη, κύμινο, βανίλια, κανέλα.
• Σόδα, ενεργειακά ποτά, φαστ φουντ, σόγια - περιέχουν ελάχιστες χρήσιμες και μέγιστες επιβλαβείς ουσίες που προκαλούν αύξηση της παραγωγής γυναικείας ορμόνης και μείωση της σύνθεσης τεστοστερόνης.
• Πικάντικες, λιπαρές, τηγανητές τροφές, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (μαγιονέζα, σάλτσες, σαρδελόρεγγα) ουσιαστικά σκοτώνουν τη λίμπιντο, προκαλούν την ανάπτυξη παθολογιών του προστάτη και οδηγούν γρήγορα σε μείωση της στύσης.
• Τα γλυκά, το άσπρο ψωμί, οι τηγανητές πίτες είναι γρήγοροι υδατάνθρακες που πρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή να αφαιρεθούν εντελώς από τη διατροφή. Δεν υπάρχει κανένα όφελος από προϊόντα εκτός από τη γεύση, αλλά η ζημιά είναι τεράστια.

Η βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και της ισχύος στους άνδρες είναι μια μακρά διαδικασία. Δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι μια εβδομάδα διατροφής θα βοηθήσει στην πλήρη αποκατάσταση της στύσης και θα απαλλαγούμε από αρνητικά συμπτώματα. Αλλά εάν δεν εγκαταλείψετε τη διατροφή, διατηρήστε την για τουλάχιστον δύο μήνες, η αποτελεσματικότητα θα είναι πολύ αισθητή.

Διαδικασίες νερού

Είναι δυνατή η αποκατάσταση της ανδρικής αντοχής με επεξεργασίες νερού; Φυσικά, αυτός είναι ένας αρκετά γνωστός και παλιός λαϊκός τρόπος που κάθε άνθρωπος μπορεί να εξασκηθεί. Μια ποικιλία τεχνικών σάς επιτρέπει να επιλέξετε μια μέθοδο για την αποκατάσταση της στύσης και ως προφύλαξη για τη διατήρηση της ισχύος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για τον τρόπο βελτίωσης της δραστικότητας στους άνδρες:

• Ρίξτε ζεστό νερό στη μία λεκάνη, κρύο νερό στην άλλη. Καθίστε σε κάθε ένα για 15-20 δευτερόλεπτα, για συνολικά 20 λεπτά. Τα λουτρά πρέπει να συνεχίζονται για 14 ημέρες · ως προληπτικό μέτρο, επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από 3 μήνες. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
• Παρασκευάζεται σε 3 λίτρα βραστό νερό 50 γρ. στεγνώστε τα άνθη χαμομηλιού, στραγγίξτε την έγχυση μετά από 30 λεπτά και ρίξτε το στο μπάνιο. Κάντε μπάνιο για 30 ημέρες το βράδυ για 30 λεπτά. Ετοιμάζεται επίσης λουτρό με φύλλα δάφνης, μπορείτε να εναλλάσσεστε με έγχυση χαμομηλιού κάθε δεύτερη μέρα - το αποτέλεσμα είναι καθαρό και γρήγορο. Τα λουτρά καταπραΰνουν, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, αποκαθιστώντας την ισχύ. Δεν πρέπει να καθίσετε σε ένα ζεστό μπάνιο για περισσότερο από μισή ώρα.
• Το πευκοδάσος είναι μια συνταγή για νέους άνδρες για πολλά χρόνια. Πάρτε ξηρά κουκουνάρια (10-12 τεμ. ) Και περίπου 100-150 γρ. βελόνες πεύκου (μπορείτε να αφαιρέσετε μια σκούπα μπάνιου). Ρίχνουμε τις πρώτες ύλες με νερό έτσι ώστε να καλύπτει τη σύνθεση και να βράσει. Μειώστε τη θερμότητα, βράστε για άλλα 30 λεπτά, τυλίξτε και αφήστε τη για μια νύχτα. Στραγγίστε το συμπύκνωμα, αραιώστε με νερό σε αναλογία 1: 2, δοκιμάστε μια σταγόνα στο εσωτερικό του αγκώνα και, εάν δεν υπάρχει ερεθισμός, ρίξτε το μισό διάλυμα σε λουτρό ζεστού νερού. Το άλλο μισό μπορεί να χρησιμοποιηθεί την επόμενη μέρα. Κάντε βραδινά λουτρά κωνοφόρων για 2 ημέρες, μετά ένα διάλειμμα για 3-5 ημέρες και μπορείτε να κάνετε ξανά τη διαδικασία. Τα οφέλη της έγχυσης είναι τεράστια: ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, αύξηση της ανοσίας, εξάλειψη των δερματικών εξανθημάτων, ηρεμιστικά νεύρα, φυτοκτόνα θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από φλεγμονώδεις διεργασίες όχι μόνο στο ουρογεννητικό σύστημα, αλλά και τα συμπτώματα οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.

Σπουδαίος!Τα λουτρά δεν πρέπει να γίνονται για άτομα με αλλεργίες, αιμορραγία εσωτερικών οργάνων, ογκολογία και συστηματικές ασθένειες. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Φυσικές ασκήσεις

Σκέφτεστε πώς να πάρετε μια στύση πίσω, μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα. Ο συντονισμός και το σύστημα είναι βασικές απαιτήσεις για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία των ανδρών. Προσφέρουμε πολλές από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας:

1. Οι μύες του οργάνου και του προστάτη εκπαιδεύονται ως εξής: βάλτε τα δάχτυλά σας στην περιοχή ανάμεσα στον πρωκτό και την αρχή της ανάπτυξης των όρχεων. Σφίξτε την περιοχή με μυϊκή προσπάθεια (απαιτούνται δάχτυλα για να αισθανθείτε τον ίδιο τον μυ). Κάντε 10 προσεγγίσεις με ένταση για τουλάχιστον 3 δευτερόλεπτα και ακολουθήστε χαλάρωση. Μόλις αρχίσει να λειτουργεί, αυξήστε το χρόνο έντασης στα 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε ξανά.
2. Περιστροφή και "οκτώ" από τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Τέτοιες κινήσεις υπάρχουν επίσης στη γιόγκα Jedi, ονομάζονται «χορός της νίκης». Οι κινήσεις διεγείρουν και ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή. Πρέπει να στρίψετε ακριβώς με το πάνω μέρος των μηρών και όσο το δυνατόν πιο έντονα, σε διαφορετικά επίπεδα.
3. Το περπάτημα στους γλουτούς είναι μια δροσερή τεχνική που προτείνουν οι ουρολόγοι. Καθίστε στον κώλο, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, τα χέρια μπορούν να λυγίσουν στους αγκώνες και να «περπατήσουν» μπρος-πίσω στους γλουτούς 2-3 μέτρα. Τέτοια γυμναστική αντλεί την υγεία των ανδρών όχι χειρότερα από την ορμονική θεραπεία.
4. Σηκώστε και χαμηλώστε τους γλουτούς σας ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας. Όσο μεγαλύτερο είναι το πλάτος της ανόδου, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.
5. Ποδήλατο ξαπλωμένο στην πλάτη σας. Οι κινήσεις είναι γνωστές σε όλους από την παιδική ηλικία - πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να περιστρέψετε τα πεντάλ ενός φανταστικού ποδηλάτου με τον δικό σας ρυθμό.

Εκτός από τις παραπάνω σωματικές ασκήσεις, το μετρημένο περπάτημα έχει πολύ καλή επίδραση στην ισχύ. Περπατώντας, ο άντρας δεν κρατά τους όρχεις και τα γεννητικά όργανα πιεσμένα στη βουβωνική χώρα, οπότε η μετρούμενη ταλάντωση των οργάνων ενεργοποιεί τις διαδικασίες παροχής αίματος. Και αυτό θέτει σε λειτουργία τη σύνθεση της τεστοστερόνης, των μεταβολικών διεργασιών και σταθεροποιεί πιο γρήγορα το ορμονικό υπόβαθρο. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε καλά εσώρουχα έτσι ώστε να μην εμποδίζει τις κινήσεις σας, καθώς και να επιλέξετε τον σωστό ρυθμό. Το αποτέλεσμα της συστηματικής άσκησης, της διατροφής και του νερού δεν θα σας κάνει να περιμένετε.