Διατροφικοί κανόνες για την ενίσχυση της ανδρικής ισχύος

Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα επείγον πρόβλημα της εποχής μας, γιατί από τη διαταραχή δεν πάσχουν μόνο άνδρες ώριμης ηλικίας, αλλά και σχετικά νεαρής ηλικίας. Ένας από τους πολλούς λόγους εμφάνισής του είναι η μη ισορροπημένη διατροφή, η κατανάλωση τροφών που επηρεάζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και οδηγούν σε παχυσαρκία. Πριν από την προσφορά ισχυρών φαρμάκων, οι ειδικοί συνιστούν να αλλάξετε τη διατροφική συμπεριφορά και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα για ισχύ. Υπάρχει μια αρκετά μεγάλη λίστα με πιάτα που έχουν ευεργετική επίδραση στην ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα. Ανάμεσά τους, μπορείτε να επιλέξετε τόσο απλά και οικονομικά λαχανικά και φρούτα, όσο και πιο εκλεπτυσμένα εξωτικά δείγματα.

Προϊόντα που βελτιώνουν την ισχύ στους άνδρες

Η ανδρική ισχύς είναι ένα καυτό θέμα πολλών επιστημονικών εργασιών. Οι επιστήμονες δεν μελετούν μόνο τα αίτια της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, αλλά και συντάσσουν νέες συνταγές για θαυματουργά χάπια. Και όλοι ισχυρίζονται ότι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, και το πιο σημαντικό, μια σωστή διατροφή μπορεί να αυξήσει την ισχύ σχεδόν αμέσως. Άλλωστε, η διατροφική κουλτούρα έχει εξαφανιστεί κάπου τις τελευταίες δεκαετίες.

προϊόντα δραστικότητας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Το πλήρες και υγιεινό φαγητό αντικαταστάθηκε από ημικατεργασμένα προϊόντα, fast food, σάλτσες, καρυκεύματα, γεμάτα συντηρητικά και χημικά πρόσθετα. Όλα αυτά καταστρέφουν ανεπαίσθητα το σώμα από μέσα και οδηγούν στην ανάπτυξη σεξουαλικής διαταραχής.

Στο άρθρο, θα εξετάσουμε ποια προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες και τι πρέπει να αποκλειστεί από την κατανάλωση για πάντα.

Τροφή που μπορεί να βλάψει

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε εδώ ότι δεν είναι όλα τα προϊόντα χρήσιμα για τη φυσιολογική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος στους άνδρες. Ορισμένα συστατικά της δίαιτας, αντίθετα, δρουν αρνητικά, έχουν αρνητική επίδραση, συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, στην εξαφάνιση της σεξουαλικής δραστηριότητας και στην εμφάνιση παρενεργειών. Είναι αδύνατο να καταχωρήσετε όλα τα προϊόντα, απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με τη λίστα και τις ιδιότητες των κύριων ομάδων.

  1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κακή χοληστερόλη. Αυτά περιλαμβάνουν γρήγορο φαγητό, πίτσα, πατατάκια, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, σάλτσες, συμπεριλαμβανομένης της μαγιονέζας, τηγανητά φαγητά.
  2. Σόγια και προϊόντα που βασίζονται σε αυτήν. Περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες που αναστέλλουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη γάλακτος πλήρους λιπαρών σε 1 λίτρο την ημέρα.
  3. Το καλαμπόκι, ο λιναρόσπορος, το ελαιόλαδο επηρεάζουν την παραγωγή των ανδρικών ορμονών, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το προϊόν ενός τύπου και όχι περισσότερες από 6 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
  4. Τα καπνιστά προϊόντα περιέχουν υγρό καπνού, το οποίο προκαλεί τοξική βλάβη στους όρχεις.
  5. Το αλκοόλ μειώνει επίσης πολύ την παραγωγή τεστοστερόνης, επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Ιδιαίτερα επιβλαβής είναι η μπύρα, η οποία εκτός από αλκοόλ περιέχει φυτοοιστρογόνα.το αλκοόλ μειώνει τη δραστικότητα
  6. Το κρέας, επίσης πλούσιο σε ορμόνες, θα πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι χοιρινό, μοσχάρι, κοτόπουλο.
  7. Τρόφιμα και ποτά πλούσια σε καφεΐνη - μαύρο τσάι, κακάο, καφές. Ο κανόνας του τελευταίου ανά ημέρα είναι ένα φλιτζάνι. Η υπερβολική πρόσληψη συμβάλλει στην καταστροφή της ανδρικής ορμόνης. Το ίδιο ισχύει και για τα ενεργειακά ποτά, τα οποία φορτώνουν τον καρδιακό μυ και επιδεινώνουν την κατάσταση του αγγειακού συστήματος.
  8. Τα γλυκά αρτοσκευάσματα, το λευκό ψωμί είναι επιβλαβή για την ανδρική ισχύ, καθώς περιέχουν ζάχαρη, μαγιά, οξέα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη σύνθεση τεστοστερόνης.
  9. Αυγά πουλερικών σε απεριόριστες ποσότητες. Η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώνετε όχι περισσότερο από ένα προϊόν κάθε δεύτερη μέρα.
  10. Ακόμη και το αλάτι, η ζάχαρη και άλλα μπαχαρικά, που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας φυσιολογικής ζωής, αρχίζουν να είναι επιβλαβή σε υπερβολικό βαθμό.
  11. Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Εκτός από ζάχαρη, η σύνθεση περιέχει βαφές, χημικές ενώσεις που εμποδίζουν την επίτευξη πλήρους και διαρκούς στύσης. Μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και επηρεάζουν αρνητικά τη σπερματογένεση.

Συμβουλή! Συνιστάται η διόρθωση της δίαιτας, πρώτα απ 'όλα, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη προβλημάτων ισχύος που σχετίζονται με την ηλικία. Η προσθήκη υγιεινών και απαραίτητων τροφών στη διατροφή, φυσικά, δεν θα θεραπεύσει την υπάρχουσα διαταραχή, αλλά θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των ανδρών για πολλά χρόνια.

Υγιεινά ανδρικά τρόφιμα και ποτά

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες, συνιστάται να χωριστούν υπό όρους σε διάφορες κατηγορίες. Μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, να κάνουν διάφορους συνδυασμούς, εφευρίσκοντας νέα πιάτα και ποτά. Όλα εξαρτώνται από τη φαντασία και την εμπειρία, καθώς δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις για το μαγείρεμα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • διεγερτικά?
  • προστάτες προστάτη?
  • τονωτικό;
  • αντιοξειδωτικά.

Διαθέτουν ένα πλούσιο σύμπλεγμα συστατικών που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ανδρικού ουρογεννητικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε απεριόριστες ποσότητες για άτομα κάθε ηλικίας. Έχει αποδειχθεί ότι η πρώιμη μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση μιας ισχυρής ισχύος. Οι διατροφολόγοι έχουν συντάξει μια βαθμολογία χρήσιμων προϊόντων, η κορυφαία σειρά των οποίων καταλαμβάνεται από προϊόντα κρέατος.

Κρέας

κρέας για τη βελτίωση της δραστικότητας

Η βάση της διατροφής ενός υγιούς άνδρα πρέπει να είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Χρησιμεύει ως δομικό υλικό για τις μυϊκές ίνες, αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνει την αντοχή. Τα ακόλουθα προϊόντα θεωρούνται χρήσιμα:

  • παραπροϊόντα κοτόπουλου?
  • μοσχαρίσια καρδιά ή συκώτι?
  • κάθε είδους κόκκινο κρέας.

Το κρέας πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή. Ο ημερήσιος κανόνας είναι περίπου 200 γρ. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούνται εντόσθια δύο φορές την εβδομάδα.

Θαλασσινά

Όλα τα είδη θαλασσινών είναι πολύτιμη πηγή αμινοξέων και ψευδαργύρου, βιταμινών Β και ακόρεστων οξέων. Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς των ανδρών, συνιστάται η ακόλουθη λίστα:

  • κόκκινο ψάρι;
  • στρείδια και μύδια?
  • γαρίδες, αστακός?
  • χταπόδια?
  • φεστόνι;
  • κρέας καβουριών?
  • φύκι.

Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε μύδια και στρείδια στη διατροφή δύο φορές την εβδομάδα, φύκια επίσης, αλλά επειδή είναι πλούσια σε ιώδιο, ο ημερήσιος κανόνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γρ.

Αυγά

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η τροφή με πρωτεΐνη θεωρείται η πιο χρήσιμη, η οποία διεγείρει μια επίμονη στύση. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση αυγών πουλερικών - κοτόπουλου ή ορτυκιού. Πολλοί δεν τους δίνουν σημασία, αλλά εν τω μεταξύ περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες και συμβάλλουν στην αυξημένη στύση. Το προϊόν μπορεί να βραστεί, να τηγανιστεί και να συμπεριληφθεί σε σαλάτες, σάλτσες, πρώτο και δεύτερο πιάτο. Το κύριο πράγμα είναι να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας για να μην είστε εθιστικοί. Η συνιστώμενη δόση είναι 1-2 αυγά τρεις φορές την εβδομάδα.

Καρπός

Όταν απαριθμείτε προϊόντα που είναι χρήσιμα για τη δραστικότητα, θα πρέπει να θυμάστε τα μούρα και τα φρούτα. Οι μπανάνες, που ονομάζονται «οι καρποί του αισθησιασμού και του πάθους», θεωρούνται ο ηγέτης. Πρέπει να τρώνε μερικά κομμάτια κάθε μέρα. Επίσης, η διατροφή πρέπει να διαφοροποιείται με βερίκοκα, αβοκάντο, εσπεριδοειδή.

Γαλακτοκομείο

Εξαιρετικοί βοηθοί στην καταπολέμηση των εκδηλώσεων ανικανότητας είναι η ξινή κρέμα, το πηγμένο γάλα, το κατσικίσιο γάλα. Το τελευταίο επηρεάζει την ανδρική λίμπιντο, λόγω της παρουσίας αμινοξέων και ενός συμπλέγματος βιταμινών. Αυτό το εργαλείο έχει δοκιμαστεί από τους Αιγύπτιους Φαραώ και τους Ρωμαίους στρατηγούς. Για να έχετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να πίνετε δύο ποτήρια από αυτό καθημερινά. Η βελτίωση έρχεται μετά από μια εβδομάδα.

Λαχανικά

Η σεξουαλική ενέργεια διεγείρεται από τροφές όπως τα γογγύλια, το σκόρδο και τα καρότα. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αναζωογονούν τον οργανισμό. Η πλούσια σύνθεση μελιτζάνας, ντομάτας, αγκινάρας σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από προβλήματα στύσης και ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.

Έχοντας ανακαλύψει ποιες τροφές έχουν αντίκτυπο στην ανδρική λίμπιντο και ισχύ, θα πρέπει να σκεφτείτε τα ποτά, τα οποία παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και στην υγιεινή διατροφή:

  • μαύρος καφές (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα).
  • Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πηγή βιταμίνης C.
  • Το πράσινο τσάι είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
  • χυμοί λαχανικών πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα.
  • Ροφήματα από μούρα που περιέχουν φυσικά οξέα.
  • τσάγια και αφεψήματα από φαρμακευτικά φυτά.

Το αφέψημα από τριανταφυλλιά θεωρείται εξαιρετικά χρήσιμο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Το φάρμακο πρέπει να εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα. Για να ενισχύσετε την επίδραση του καφέ, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά στο ποτό - γαρύφαλλο, κάρδαμο, μαύρο πιπέρι, θυμάρι, κανέλα. Θα βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και θα τονώσουν έναν ζωντανό οργασμό.

Μπαχαρικά και βότανα

Όταν μελετάμε το ερώτημα ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν την ισχύ στους άνδρες, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα βότανα και τα μπαχαρικά που συνιστώνται να καταναλώνονται για να ενισχύσουν τη γευστικότητα και να διατηρήσουν την υγεία των ανδρών. Η λίστα με τους αναντικατάστατους «βοηθούς» περιλαμβάνει τα παρακάτω φυτά.

μπαχαρικά για τη βελτίωση της δραστικότητας
  1. Θυμάρι (αλμυρό). Πολλοί το αποκαλούν το βότανο της ευτυχίας. Η χρήση σε μέτριες δόσεις μπορεί να αυξήσει την ισχύ και να παρατείνει τις ερωτικές αισθήσεις.
  2. Λεμονόχορτο. Διεγείρει την παραγωγή σπερματικού υγρού, αυξάνει την ενέργεια, ενισχύει τον συνολικό τόνο του σώματος.
  3. Δενδρολίβανο. Τα φύλλα και οι βλαστοί περιέχουν ουσίες παρόμοιες σε χαρακτηριστικά με τις ορμόνες του φύλου.
  4. Ντουμπρόβνικ συνηθισμένο. Έχει διεγερτική δράση, διεγείρει έναν καλό οργασμό.
  5. υπερικό. Αποκαθιστά τη λίμπιντο, ενισχύει το νευρικό σύστημα, ρυθμίζει τη συναισθηματική κατάσταση.
  6. Βρώμη. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται με τη μορφή αφεψημάτων και αφεψημάτων.

Τζίντζερ, γαρίφαλο, κανέλα, κάρδαμο, κουρκουμάς, σπόροι μάραθου πρέπει να προστεθούν σε αυτή τη λίστα. Όλα αυτά τα μπαχαρικά έχουν πλούσια βιοχημική σύνθεση, περιέχουν αιθέρια έλαια, λόγω των οποίων έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία και τη δύναμη των ανδρών.

Νόστιμες συνταγές για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης

Οι ειδικοί στη διατροφή προσφέρουν πολλές συνταγές για την αύξηση της ανδρικής λίμπιντο και την επίτευξη σταθερής στύσης. Ακόμη περισσότερες περιγραφές και λεπτομερή μαθήματα μαγειρικής μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο.

  1. Μέλι και σουσάμι. Μια χούφτα σπόρους τηγανίζονται σιγά σιγά σε ένα τηγάνι, χωρίς να προσθέσουμε λάδι. Ανακατέψτε με μια μικρή ποσότητα υγρού προϊόντος και τρώτε τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα.
  2. Μήλα, daikon και καρότα. Πλένουμε και καθαρίζουμε καλά όλα τα υλικά. Μετά από αυτό, ψιλοκόψτε, ανακατέψτε σε ένα μπολ, όπου να προσθέσετε το χυμό από μισό λεμόνι. Το σχέδιο υποδοχής είναι το ίδιο όπως στην προηγούμενη συνταγή.
  3. Μείγμα θρεπτικών συστατικών. Σε ένα ποτήρι υγρό μέλι, προσθέστε μισό λίτρο κόκκινο κρασί και 1 κ. γ. μεγάλο. χυμό αλόης. Καλύψτε το περιεχόμενο με ένα καπάκι και βάλτε το σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να καταναλώνεται σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  4. Τηγρόπηγμα με κρεμμύδια. 2 κεφαλές ποικιλίας Γιάλτας, ξεφλουδισμένες, ψιλοκομμένες. Ανακατέψτε 120 g προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με μισό ποτήρι πηγμένο γάλα, προσθέστε ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα φύλλα μαϊντανού ή άνηθου. Μπορείτε να τρώτε το πιάτο κάθε μέρα.

Προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος

Εκτός από την αποδυνάμωση της ισχύος στους άνδρες, υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα - παραβίαση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Το ιδανικό σπερμογράφημα είναι επί του παρόντος αρκετά σπάνιο. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του καθιστικού τρόπου ζωής. Είναι συχνά δυνατό να διορθωθεί το πρόβλημα με τη βοήθεια ορισμένων τροφίμων και λαϊκών θεραπειών.

καλύτερα προϊόντα ισχύος

Είναι από τη φύση του ότι ένας άνθρωπος πρέπει να έχει πλούσια και ποικίλη τροφή για να αναπαραχθεί. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

  • κρέας, συμπεριλαμβανομένων των παραπροϊόντων και του συκωτιού·
  • αποξηραμένα φρούτα - ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα.
  • μέλι, ξηροί καρποί όλων των ειδών.
  • μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο?
  • δημητριακά - σιτάρι, φαγόπυρο, ρύζι, φακές.
  • αγκινάρες, κολοκύθα, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων.
  • προϊόντα μέλισσας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Εάν τα σπερματοζωάρια είναι πολύ παθητικά και ανενεργά, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε L-καρνιτίνη.

φυσικά αφροδισιακά

Τα αφροδισιακά είναι τροφές που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Ορισμένα πιάτα, ποτά, μπαχαρικά, αρωματικές συνθέσεις θεωρούνται φυσικά. Λόγω της πλούσιας σύνθεσης, επιτυγχάνουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • ανακούφιση από το άγχος, την κούραση.
  • αναζωογονούν το σώμα?
  • αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας?
  • παρέχει σταθερή και μακροχρόνια στύση.
  • να αυξήσει τη σοβαρότητα της σεξουαλικής ευχαρίστησης.
  • επηρεάζουν το κέντρο ευχαρίστησης που βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου.

Ο κατάλογος των προϊόντων που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες σχεδόν αμέσως περιλαμβάνει τα ακόλουθα.

προϊόντα για γρήγορη αύξηση της ισχύος
  1. Ξηροί καρποί κάθε είδους. Τρώγονται ωμά, προστίθενται σε σαλάτες και άλλα πιάτα. Τα αμύγδαλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
  2. Θαλασσινά. Αυτές είναι όλες ποικιλίες κόκκινων ψαριών, στρείδια, γαρίδες, μύδια, σαλιγκάρια, χαβιάρι.
  3. Λαχανικά. Βοήθεια μπορεί να φέρει στους άνδρες είδη όπως μελιτζάνα, αγκινάρες, ντομάτες, βότανα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, μαρούλι.
  4. Φρούτα και μούρα. Μεταξύ αυτών, οι διατροφολόγοι διακρίνουν επίσης διάφορα είδη - ροδάκινα, ανανάδες, μάνγκο, βερίκοκα, αβοκάντο, φράουλες.
  5. Μπαχαρικά. Η πιπεριά τσίλι, η κανέλα, το δεντρολίβανο, ο βασιλικός, η λεβάντα, το τζίντζερ, ο μάραθος έχουν ισχυρή διεγερτική δράση.
  6. Μανιτάρια. Μερικές από τις ποικιλίες τους είναι σε θέση να αυξήσουν την ισχύ. Αυτά είναι μόρπες, τρούφες, μανιτάρια.
  7. Μέλι. Το προϊόν της μελισσοκομίας δεν έχει μόνο θεραπευτική ιδιότητα, αλλά επηρεάζει αποτελεσματικά και την ανδρική ισχύ. Πριν από τη χρήση θα πρέπει να γίνει ένα τεστ αλλεργίας.
  8. Σοκολάτα. Οι μαύρες ποικιλίες είναι σε θέση να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία, να οξύνουν τα συναισθήματα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωση άπαχου κρέατος, καθώς αυξάνει το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων, με αποτέλεσμα να κορεστεί γρήγορα τα κύτταρα των ιστών με αίμα και οξυγόνο.

Πρόληψη της ανικανότητας

Η σεξουαλική ανικανότητα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί τόσο από φυσιολογικούς όσο και από ψυχογενείς παράγοντες. Τα μέτρα πρόληψης σχετίζονται άμεσα με την αιτία που προκάλεσε τη σεξουαλική διαταραχή. Αλλά τα ακόλουθα είναι γενικά αποδεκτά:

  • σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
  • σωστή ανάπαυση, ύπνος για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
  • μέτρια σωματική δραστηριότητα.
  • αποκλεισμός νευρικής υπερέντασης στρεσογόνων καταστάσεων.

Οι γιατροί συστήνουν κολύμπι ή τένις, εγγραφή σε αθλητικό τμήμα. Συμπεριλάβετε περισσότερες υγιεινές «ανδρικές» τροφές στην καθημερινή σας διατροφή, περιορίστε τη χρήση ροφημάτων με καφεΐνη, αναψυκτικών και ενεργειακών ποτών. Όλες οι δραστηριότητες στοχεύουν στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της επιθυμίας για απόκτηση σεξουαλικής δύναμης. Όπως δείχνει η πρακτική, η τήρηση των συστάσεων των ειδικών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας και θα νιώσει τη χαρά των στενών σχέσεων.

συμπέρασμα

Η ισχύς ενός άνδρα και η ικανότητα σύλληψης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής. Για να διατηρήσετε την υγεία και τη δύναμη των ανδρών, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε φάρμακα, αλλά είναι απαραίτητο να περιορίσετε τα επιβλαβή και απολύτως άχρηστα προϊόντα, αντικαθιστώντας τα με νόστιμα και φυσικά προϊόντα που δεν περιέχουν χημικές ενώσεις, επηρεάζουν φυσικά και ευεργετικά την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής .